長工時會傷腦,研究:年過 40 一週工作三天最佳

作者 | 發布日期 2016 年 04 月 21 日 9:12 | 分類 人力資源 follow us in feedly
Flickr / Maxime Guilbot CC By 2.0

上班族最期待的就是放假,尤其是遇上三天、四天連假,更是樂不可支,但有些雇主嫌假太多,會影響公司生產力,其實科學研究證實,短暫休息反而會提高生產力,尤其是對 40 歲以上的人來說,要讓他們腦袋功能發揮到最大的話,一週上班時間最好不要超過三天。



《QUARTZ》報導澳洲墨爾本大學針對超過 40 歲男女各 3,000 與 3,500 人,分析他們的工作習慣與認知技巧,根據三項測試來評分他們的腦袋功能,分別是記憶力測試、閱讀測試、以及專注力、視覺理解力,以及其他運動技能測試。

在三項測試中,一週工作 25-30 小時的半職工作者的認知技巧最好,工作時數愈長或愈短的表現都比較差,一週工作 50-60 小時的受測者,以及完全沒有工作的人分數最低。這項研究發現證實,有些工作對你的腦袋有益,但至少對中年人來說,工作量太多會傷腦。

報告指出,「工作是把雙面刃,它可刺激腦袋活動,但是長時間工作以及會導致疲勞和壓力的工作型態也會損害認知功能。」研究發現,超過 40 歲的人一週工作 25-30 小時可達生產力最高的狀態,而同年齡女性一週工作時間在 22-27 小時最為理想。

(首圖來源:Flickr/Maxime Guilbot CC BY 2.0) 

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