Tag Archives: 睡眠

看似無害的睡眠習慣,其實會讓你心情壞、身體差!這 4 個習慣,你也有嗎?

作者 |發布日期 2019 年 10 月 20 日 12:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析,台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%,甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠;美國疾管署也發現,全美三分之二的人都睡眠不足。

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特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退

作者 |發布日期 2019 年 10 月 17 日 18:59 |
分類 生物科技 , 醫療科技

我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語,科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時,然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」,導致一些人每天只要睡 4~6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因,簡單來說,這些人天生不用花那麼多時間睡覺,記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..

為什麼人一定要睡覺?新發現:趁此時加速修復受損 DNA

作者 |發布日期 2019 年 03 月 07 日 19:23 |
分類 生物科技

睡眠占了我們人生三分之一時間,為什麼身體迫切需要這一環節?你可能知道睡眠有各種好處,比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等,現在以色列巴伊蘭大學最新研究進一步表明,睡覺的核心功能是為了修復每個神經元在白天累積的 DNA 損傷。所以,不要再熬夜了。 繼續閱讀..

牛津大學新研究稱,小孩長時間盯 3C 螢幕也不影響晚上睡眠

作者 |發布日期 2018 年 11 月 13 日 13:05 |
分類 3C , 3C手機 , 螢幕、電視

21 世紀父母最擔心的事情之一,可能就是小孩目光長時間黏在 3C 產品上,導致視力、思考力和睡眠品質受到影響,諸多研究都在探討藍光危害性之大。但英國牛津大學一項新研究提出和主流衝突的結論:不管小孩盯著 3C 產品多久,對睡眠幾乎沒有影響。 繼續閱讀..

研究:清醒時遺忘的記憶細節,會在沉睡中被大腦重新喚回

作者 |發布日期 2018 年 10 月 10 日 9:53 |
分類 網路趣聞 , 醫療科技

有如宮崎駿動畫那句名言「曾經發生過的事不會忘記,只是想不起來而已」,德國科學家最近一項研究便發現,當你清醒時如何也想不起來的記憶,會在睡眠期間被大腦重新喚回;但當你清醒後,一切又好像夢一般了無痕跡,甚至你以後再也不會記起來。 繼續閱讀..

睡眠的療癒力,能加速傷口癒合、預防癌症

作者 |發布日期 2018 年 09 月 02 日 12:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

睡眠之於人體的健康至關重要,一夜好眠可以讓您情緒平靜、充滿活力,充足的睡眠也可以對抗憂鬱、幫助縮小腰圍、提升您的專注力與工作效率。但是根據「台灣睡眠醫學學會」的調查結果顯示,全台約每 10 名民眾就有 1 人深受慢性失眠所苦(註)。而「世界睡眠醫學學會(World Association of Sleep Medicine,WASM)的資料則顯示,睡眠不足正威脅著全球 45% 人口的健康。 繼續閱讀..