Tag Archives: 肌肉激素

「重量訓練」再加上跑步等「有氧運動」,心臟、血管最健康

作者 |發布日期 2018 年 12 月 22 日 14:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

運動有益心血管健康,但有沒有哪種運動的效果特別好?多數人可能會想到跑步、游泳等讓心跳加速、氣喘吁吁的運動項目吧。不愛跑步的人大可放心,最近在秘魯首都利馬召開的美國心臟學會(American College of Cardiology)研討會,有講者指出所有運動項目對心臟健康都有幫助,其中重量訓練等定點式的運動(static activity)更好。 繼續閱讀..

鍛鍊肌肉也有助於對抗癌症

作者 |發布日期 2017 年 09 月 14 日 18:30 |
分類 生物科技 , 醫療科技

阿諾、巨石強森等好萊塢巨星,結實的肌肉好比票房的保證,其實鍛鍊肌肉不但可增強力量、減少運動傷害發生,且有機會雕塑出肌肉線條,使身材看起來更健美。近年來更發現,強健的肌肉不僅能促進新陳代謝、維持體態,還能促進淋巴健康,有抗衰老的功效。愈來愈多研究也顯示,鍛鍊肌肉還能幫助人們對抗癌細胞,降低罹癌的風險與死亡機率。 繼續閱讀..