運動是健康長壽的不二法門,但到底要動多少才夠?現代人很少能夠達到健康指南的運動強度,還好愈來愈多研究發現運動量不必那麼大,甚至只要每天有追公車的短強度,就可大幅降低罹癌機率。 繼續閱讀..
加速生活節奏,研究:每天趕公車可大幅降低罹癌率 |
作者 黃 嬿|發布日期 2023 年 08 月 10 日 14:33 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
比慢走更健康,研究:快走更能延年益壽 |
作者 Emma stein|發布日期 2018 年 06 月 08 日 18:35 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
想多活幾年的祕訣可能很簡單,首先嘗試加快你的走路速度。由澳洲雪梨大學領導的國際團隊研究表明,走路速度比平均值還快的人,總死亡率風險降低了 24%; 60 歲以上的老人快走作用效果更明顯,團隊發現,走路快的老人死於心血管疾病的風險降低 53%。 繼續閱讀..
每天快走 10 分鐘 3 次,比走萬步健康 |
作者 中央社|發布日期 2018 年 02 月 03 日 0:00 | 分類 醫療科技 | edit |
值得為「一天一萬步」的養生目標奮鬥嗎,會不會有更好選擇呢?一項實驗發現,每天 3 次「快走 10 分鐘」其實更容易融入生活中,對健康也更有幫助。 繼續閱讀..