是晨型人還是夜貓子,史丹佛大學睡眠醫學領域專家說,答案無關緊要,每人都有早起或晚睡的基因傾向,睡眠模式多少受生物學控制,並不是有睡眠障礙,也不會損害健康,但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性,為了符合社會規範,有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..
夜貓子是天生的,史丹佛專家:社會規範偏好晨型人 |
作者 黃 嬿|發布日期 2022 年 11 月 09 日 12:51 | 分類 生物科技 |
夜貓子是天生的,史丹佛專家:社會規範偏好晨型人 |
作者 黃 嬿|發布日期 2022 年 11 月 09 日 12:51 | 分類 生物科技 | edit |
是晨型人還是夜貓子,史丹佛大學睡眠醫學領域專家說,答案無關緊要,每人都有早起或晚睡的基因傾向,睡眠模式多少受生物學控制,並不是有睡眠障礙,也不會損害健康,但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性,為了符合社會規範,有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..
過猶不及,睡太少或太多都可能增加肺纖維化可能性 |
作者 Emma stein|發布日期 2020 年 01 月 02 日 18:42 | 分類 會員專區 , 生物科技 | edit |
培養規律的生理時鐘有多重要?一項新研究發現,每天睡太少或睡太多的人,罹患不治之症「肺纖維化」的可能性是一天睡 7 小時人們的 2~3 倍。研究人員強調,養成規律的生理時鐘作息是預防身體產生病變之關鍵。 繼續閱讀..