害你整天昏沉的惡魔！「垃圾睡眠」是什麼？ |
作者
商業周刊|發布日期
2022 年 12 月 18 日 10:30 |
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你有過這樣的經驗嗎？明明睡滿 8 小時，起床後還是覺得很累、昏昏沉沉，好像根本沒睡一樣。小心，這可能代表「垃圾睡眠」（junk sleep）找上門了！ 繼續閱讀..
六週睡眠不足，恐永久改變免疫細胞 DNA |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 09 月 29 日 9:40 |
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睡眠不足會增加多種疾病風險，包括 2 型糖尿病和高血壓，甚至還會增加腹部脂肪堆積。最近美國科學家發現，長時間睡眠不足，會增加與炎症相關的免疫細胞產生，同時也改變免疫細胞的 DNA，且即使之後恢復正常睡眠可能也無法逆轉。 繼續閱讀..
缺乏睡眠將導致脂肪堆積！中山醫：對新陳代謝疾病有潛在影響 |
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作者
姚 惠茹|發布日期
2022 年 09 月 21 日 11:42 |
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現代人生活忙碌，作息不正常，睡眠不足成為常態，台北中山醫院婦產科主治醫師王羚分享，今年 4 月發表的 Mayo Clinic 研究，缺乏睡眠和沒有節制的飲食，會加速身體熱量消耗，導致脂肪堆積，讓人正視睡眠不足對新陳代謝疾病的潛在影響。
50 歲以下癌症大增，研究：從胚胎到成年前暴露風險因素有關 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 09 月 08 日 12:29 |
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癌症愈來愈年輕化是全球趨勢，最近一項研究發現，癌症不是老化疾病，1990 年後 50 歲以下癌症人口急遽增加，且每代風險都在上升，受現代化不良生活方式影響，預期愈年輕得到癌症的風險更高。 繼續閱讀..
新手媽媽研究發現，睡眠不足導致加速衰老 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 09 月 28 日 13:21 |
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許多新手媽媽會發現生產完沒多久，突然感覺面目蒼老，甚至一頭白髮。新手媽媽迅速老化有科學證據，一項新研究發現睡眠不足的新手媽媽，生理年齡比睡眠充足的媽媽老 3~7 歲。 繼續閱讀..
沒事別熬夜，睡眠不足抑制新記憶形成 |
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作者
Emma stein|發布日期
2021 年 08 月 10 日 18:59 |
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在你還是學生時，應該都被叮囑過大考前好好睡一覺不要熬夜，根據密西根大學團隊一篇新研究，這項觀點確有證據支持：如果睡眠不足，海馬迴中抑制神經元的活動將增加並阻礙新記憶形成。 繼續閱讀..
每天睡眠少於 6 小時，恐增加慢性病患者死亡風險 |
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作者
Yun-Chu Wang|發布日期
2019 年 10 月 19 日 12:00 |
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一項新研究發現高血壓或糖尿病患者，若每晚睡眠時間都超過 6 小時，不容易增加早死風險。 繼續閱讀..
特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 17 日 18:59 |
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我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語，科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時，然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」，導致一些人每天只要睡 4～6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因，簡單來說，這些人天生不用花那麼多時間睡覺，記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..
研究：睡眠不足，令人難以抗拒垃圾食物 |
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作者
中央社|發布日期
2018 年 12 月 18 日 18:30 |
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研究發現，即使只有一晚失眠，仍會使人對垃圾食物憑添好感。 繼續閱讀..
