我們無法控制生理年齡,至少心理年齡可以保持年輕,但是要感覺年輕,可能要先有個高品質睡眠。瑞典研究人員發現,只要連續兩晚睡眠不足,就足以讓人感覺老了幾歲。 繼續閱讀..
連續兩晚失眠代價高,瑞典研究:感覺自己加速衰老 |
作者 黃 嬿|發布日期 2024 年 03 月 27 日 12:46 | 分類 生物科技 |
連續兩晚失眠代價高,瑞典研究:感覺自己加速衰老 |
作者 黃 嬿|發布日期 2024 年 03 月 27 日 12:46 | 分類 生物科技 | edit |
我們無法控制生理年齡,至少心理年齡可以保持年輕,但是要感覺年輕,可能要先有個高品質睡眠。瑞典研究人員發現,只要連續兩晚睡眠不足,就足以讓人感覺老了幾歲。 繼續閱讀..
熱到睡不著,全球暖化讓每年平均睡眠減少 44 小時 |
作者 Daisy Chuang|發布日期 2022 年 05 月 25 日 9:00 | 分類 生物科技 , 自然科學 , 醫療科技 | edit |
夜晚天氣炎熱輾轉難眠?最近科學家研究指出,更頻繁的乾旱、熱浪等極端氣候,正影響大家的睡眠品質,每年讓我們的睡眠時間減少 40 幾個小時。
重訓比有氧運動更能改善睡眠品質 |
作者 Emma stein|發布日期 2022 年 03 月 07 日 16:29 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
在科學證據基礎上,有氧運動能幫助改善睡眠這點已得到充分證實,睡不好不佳的人們常被建議養成慢跑、騎腳踏車等有氧運動習慣。但根據發表在美國心臟協會會議一篇新初步研究,重量訓練在最佳睡眠輔助中可能比有氧運動更有效。 繼續閱讀..
晚上睡太多也不好,研究:增早死風險 |
作者 中央社|發布日期 2018 年 08 月 08 日 12:00 | 分類 醫療科技 | edit |
新研究指出,每晚睡覺超過建議的 7 或 8 小時,與早死風險升高有關聯。 繼續閱讀..