腸道益生菌能提供免費的 B 群 |
作者
YAP KUO|發布日期
2022 年 10 月 29 日 0:00 |
|
腸道「益生菌」（Probiotics）對健康的益處幾乎無所不在，從促進腸道健康、調節免疫力，甚至預防精神疾病等，都有相關的報導。已知腸道益菌將膳食纖維發酵後所產生的「短鏈脂肪酸」（Short chain fatty acids，SCFA），是促進人體健康的重要成分。此外，它們還能合成數種維他命 B 而能被人體吸收利用，簡直就是免費的維他命「補給站」。 繼續閱讀..
長輩雙腳無力、記憶變差、頭暈想吐，可能是缺乏 B12 |
|
作者
YAP KUO|發布日期
2019 年 06 月 02 日 0:00 |
|
B 群種類很多，如 B1、B2、B6、生物素、葉酸（B9）和 B12 等，由於是水溶性物質，很容易經腎臟隨尿液排出人體，所以體內貯存量少，最好能天天補充。B12 是科學家最晚發現的 B 群，起初是科學家從肝臟分離出有治療惡性貧血功效的成分，後來研究才了解它是許多酵素的關鍵輔助因子，也就是後來所稱的 B12。
繼續閱讀..
