Tag Archives: 晝夜節律

早起早睡 1 小時,憂鬱症風險大降

作者 |發布日期 2021 年 06 月 09 日 13:07 | 分類 生物科技

防疫期間上班上學突然全變成居家模式,不用通勤與一大早出現在公司,讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活,偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放,但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示,只要把睡眠時間往前調一點,就可以大幅降低憂鬱症風險。 繼續閱讀..

輪夜班易罹癌?科學家從生理時鐘找答案

作者 |發布日期 2021 年 03 月 09 日 14:58 | 分類 生物科技 , 醫療科技

輪夜班工作會增加癌症風險?華盛頓州立大學研究癌症相關基因的節律發現,夜班工作會破壞這種基因的自然 24 小時節律,降低人體最需要的 DNA 修復過程的有效性,使夜班勞工更容易受到 DNA 損傷的影響,還會破壞 DNA 的修復機制,導致癌症風險大增。 繼續閱讀..

環境毒素與壓力,現代不孕症殺手

作者 |發布日期 2019 年 04 月 26 日 15:46 | 分類 職場 , 醫療科技

現代社會高學歷、重視職業發展更甚家庭的女性愈來愈多,導致生育年齡推遲,由於年紀因素,不孕機會也大增,但其實年齡只是不孕因素之一,mindbodygreen 網站整理一篇文章指出現代社會不孕症普遍的原因,認為不孕與環境毒素、生活壓力有極大相關。 繼續閱讀..

夜貓子不是獨行俠,研究稱夜行動物交友更廣

作者 |發布日期 2019 年 01 月 19 日 13:39 | 分類 社群 , 職場

人類生活模式深受地球自轉和晝夜循環的影響,這種晝夜節律影響我們的生理狀態與心理和社會行為。每個人的晝夜節律不一樣,有些人是夜貓子喜歡起床熬夜,有些人一大早就很活躍,研究發現晚上活躍的夜貓子比早晨活躍的人擁有更大的個人網路。 繼續閱讀..

每個人晝夜節律不同,丹麥專家稱朝九晚五是笨制度

作者 |發布日期 2019 年 01 月 18 日 12:03 | 分類 職場

每個國家的文化都一樣,早起上班或上學代表認真勤奮,是根深蒂固的觀念,但愈來愈多研究發現,晚一點上學不但讓學生有充足的睡眠,學業表現更好,最重要的是還能減少交通事故。丹麥一名專門倡導工作生活平衡的專家指出,由於人類的晝夜節律不同,不應該全部限制在朝九晚五的框架中。 繼續閱讀..