「快走 3 分鐘，慢走 3 分鐘」，「日式散步」30 分鐘效果勝過苦走一萬步 |
作者
商業周刊|發布日期
2025 年 08 月 10 日 10:00 |
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還在為每天萬步目標焦慮嗎？別擔心，現在有個「偷懶」新選擇。稱為「Japanese Walking」（日式散步）的間歇散步法正在社群媒體瘋傳，只要 30 分鐘，就能超越苦苦達成的萬步效果。 繼續閱讀..
想要更靈活的大腦嗎？可以試試混合式訓練 |
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作者
Yun-Chu Wang|發布日期
2020 年 03 月 08 日 11:05 |
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如果你正在尋找同時鍛鍊心臟和大腦的最佳方式，南澳大學（University of South Australia，UniSA）的新研究或許可以給你答案。
