隨著有越來越多人開始重視自身健康，包括 Apple Watch 在內的智慧型手錶也日益受到重視，因為這一類的產品能夠為使用者帶來健身動力，並針對多種活動提供體能訓練、運動等相關深入洞察。蘋果稍早就宣布，使用者在 4 月 24 日當天只要完成三個「活動記錄」圓圈，即可獲得「Global Close Your Rings Day」限量特別獎章與適用於「訊息」的動畫貼圖。
蘋果營運長 Jeff Williams 表示，Apple Watch 改變了人們看待、監測及參與健身與健康的方式。十年前，蘋果推出「活動記錄」圓圈，自此， Apple Watch 已發展出一整套全面的功能，賦能每位使用者。現在幾乎每天都會收到使用者來信，分享 Apple Watch 如何從激勵他們每天多動一點，到改變整體健康軌跡，為他們的生活帶來影響力。
蘋果指出，鼓勵 Apple Watch 使用者在 4 月 24 日這一天做自己喜愛的事、挑戰自我，或嘗試新事物，並以 #CloseYourRings 標籤分享自己的行動。圓滿三個「活動記錄」圓圈的使用者，將可獲得限量版獎章，以及適用於「訊息」的 10 款動畫貼圖和一枚動態徽章。
且為了慶祝「Global Close Your Rings Day」，顧客可以獲得一枚以該獎章為靈感設計的特別徽章別針。4 月 24 日起，顧客可至全球各地蘋果零售店索取該款別針，數量有限，送完為止。
Apple Watch 活動與健康研究洞察
健身與健康密不可分。據 Apple Heart and Movement Study 研究中超過 14 萬名參與者提供之資料所進行的最新分析顯示，完成「活動記錄」圓圈與睡眠、心臟健康以及心理健康等面向之間具有正向關聯2。這些關聯在不同性別與各年齡層中皆一致呈現。
相較於很少完成「活動記錄」圓圈的使用者，經常圓滿畫圈的使用者發生睡眠品質不佳（定義為夜間頻繁醒來）的機率低 48%，出現靜止心率過高的機率低 73%；較低的靜止心率可視為體能與心臟健康的重要指標之一。經常圓滿畫圈的使用者顯示壓力偏高的比率也低了 57%，此數據基於「壓力知覺量表-4」（PSS-4）評估，該量表是一套由四項問題組成的問卷，用以衡量個人對自身壓力程度的感受。
Apple Heart and Movement Study 由 Apple 與布萊根婦女醫院 (Brigham and Women’s Hospital)、美國心臟協會 (American Heart Association) 共同合作進行，目前已有超過 20 萬名美國參與者同意加入該研究。
什麼是 Apple Watch 的「活動記錄」與「健康」功能？「活動記錄」App 是鼓勵使用者針對消耗的動態卡路里、完成的輕快活動分鐘數，以及每小時至少站立一分鐘的時數，達成個人每日目標，藉此圓滿三個對應的「活動記錄」圓圈：「活動」、「運動」、「站立」。使用者可根據自己的生活型態自訂目標，甚至能依一星期中的不同日子調整；如有需要休息日，也可暫停「活動記錄」圓圈。
「活動記錄」圓圈僅是 Apple Watch 提供的眾多功能之一，這些功能提供激發動力且實用的洞察資料，讓使用者更能掌握個人的健身與健康資訊。使用者也可以：
- 透過「體能訓練」App，運用經驗證的個人化心率數據與卡路里演算法追蹤各類運動項目；而且，跑步、自行車、游泳、健行等項目提供進階指標。
- 透過「活動記錄」挑戰和分享功能保持動力，並藉由每週摘要與趨勢追蹤進度，監測訓練負荷、有氧適能與心肺恢復等關鍵健身指標。
- 追蹤睡眠狀況、獲得心臟健康洞察資料、紀錄月經週期、管理用藥、監測環境噪音等多項健康資訊。
「活動」與「體能訓練」App 均以科學為基礎，並採用嚴謹的準確性標準。近期釋出的驗證摘要分享了 Apple Watch 在測量心率、估算卡路里消耗及提供健身與心臟健康相關資料所使用的方法學與背後的軟硬體技術。其中，機器學習模型是以來自數千名不同族群參與者、數十萬小時的研究資料訓練而成。
蘋果的健身與健康功能將使用者的隱私置於核心，提供如透明化與個人資料控制等隱私保護機制。當 iPhone 和 iPad 以密碼、Touch ID 或 Face ID 鎖定時，「健康」App 中的所有健身和健康資料（「醫療卡」除外）都會受到加密，任何同步到 iCloud 的健康資料都會在傳輸過程中和在蘋果伺服器上進行加密。如果使用者擁有最新版本的 watchOS、iOS 和 iPadOS，並具備預設的雙重認證和密碼，他們的健康和活動資料將以 Apple 無法讀取的方式儲存。
（圖片來源：蘋果）
科技新報粉絲團
加入好友
訂閱免費電子報
