YouTube、TikTok 刷不停？研究揭示短影音如何「悄悄毀掉」你的大腦功能

在當今數位時代，YouTube、TikTok 及其他短影音平台的成癮現象在新興成年人中愈發普遍，這引發了專家們的廣泛關注。

根據2025年的一項報告，這些平台的使用不僅影響了用戶的注意力和情緒調節，還可能對大腦功能造成負面影響。研究指出，短影音成癮（SVA）是一種無法控制的行為，尤其在大學生中尤為明顯，這些年輕人的大腦仍在發展中，面臨著更大的風險。

根據2024年《心理學前沿》的一項研究，近一半的新興成年人每天都會訪問社群網站，並花超過一小時觀看短影音。這種行為不僅浪費時間，還可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題。2025年《人類神經科學前沿》的研究顯示，短影音成癮與風險偏好、對損失的敏感性以及對影音提示的敏感性有關，這些都可能影響年輕人的決策能力。

此外，短影音平台上充斥著大量的錯誤資訊，這使得年輕人更難以辨別真偽。根據2023年國會科技大學（Capitol Technology University）的報告，大約五分之一的TikTok影音包含顯著的錯誤資訊，而2025年《人類行為計算機》的一項研究則指出，年輕人對於辨別數位平台上的錯誤資訊的信心過高，卻常常無法做到。

專家建議，新興成年人應該評估自己在短影音平台上的使用情況，並注意隨之而來的情緒反應。感到不安、焦慮或後悔的情緒可能是成癮的徵兆。為了減少短影音成癮的風險，年輕人應該有意識地安排觀看時間，並優先考慮離線活動。對於面臨重大挑戰的個體，尋求專業心理健康幫助也是一個重要的選擇。

儘管短影音平台提供了無限的資訊和文化內容，但過度使用可能會對大腦功能、情緒和行為造成損害。因此，平衡使用這些平台的時間，並針對成癮問題進行干預，將是未來的重要課題。