新型減壓良方，科學證實：薩爾達遊戲搭配吉卜力動畫電影有益心理健康

在電玩遊戲經常被污名化為社會問題代罪羔羊的當下，一項科學研究為遊戲的正面效益提供有力證據。由幾位科學家組成的研究團隊發現，遊玩《薩爾達傳說：曠野之息》（The Legend of Zelda: Breath of the Wild）等開放世界遊戲，搭配觀賞吉卜力工作室（Studio Ghibli）動畫電影，確實能提升心理健康。

這項針對518名參與者的實驗，將受試者隨機分配到四個組合：玩或不玩開放世界遊戲、看或不看吉卜力動畫電影。透過問卷評估他們的探索感、平靜感及整體生活幸福感後，研究結果令人振奮。

數據顯示，遊玩開放世界遊戲能顯著提升生活幸福感，而當受試者同時觀看吉卜力動畫電影產生懷舊情懷時，這種正向效果會進一步放大。深入分析發現，遊戲之所以能改善心理狀態，主要透過三個機制：增強探索感、提升掌握與技巧感，以及強化目標和意義感。

研究特別聚焦於研究生群體，探討《龍貓》、《魔女宅急便》等宮崎駿作品帶來的懷舊感，如何與開放世界遊戲產生協同效應。結果證實，無論單獨體驗或兩者結合，參與者都表現出更正面的心理狀態，感受到「生活更平靜」且「人生有目標和意義」。

這項研究不僅為長期遭受偏見的電玩產業正名，更提供了具體的心理健康改善途徑，當社會習慣將遊戲視為負面影響時，科學證據告訴我們：適當的遊戲體驗其實能激發靈感、舒緩壓力，成為現代人維護心理健康的有效工具。

（首圖來源：任天堂）