冷冷的冬天讓人食慾大開,火鍋、燒烤、薑母鴨等美食的誘惑下,是否發現體重直升不降?是時候來整頓逐漸走樣的身形了!Spotify近日統整全球670萬的健身歌單,公布粉絲們在運動時最常播放的歌曲像是2013Spotify熱播冠軍Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等熱門歌曲。Spotify和英國健身音樂權威Costas Karageorghis一起合作,研究出一份完美的歌曲清單,讓粉絲們能用對的音樂加快運動效率,成功斷開脂肪!
這次Spotify分析全球670萬的健身清單,發現粉絲們在健身房中最常聽的一、二名分別是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在調查中同時發現男女運動習慣的不同,像是男性偏好在午休時間運動或深夜,然而女性則喜愛在一早揮汗運動,迎接一天的開始。台灣男女偏好的運動歌曲前2名一致:冠軍Katy Perry的Roar和亞軍One Republic的Counting Stars。
明星御用健身教練Joey Gonzalez
為了幫運動愛好者能在健身過程中表現更好,一月份Spotify與倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所合作,一同創造出這份完美的運動音樂清單。推薦的歌曲是根據在Spotify上的熱門程度和音樂本身的節拍、類型、歌詞內容所整理出來的。
倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis提到:「在健身時,稍微加快的音樂節拍會讓你耐力更持久,超越平常的運動效率!」他更強調:「健身時搭配適合的歌曲能減少運動疲勞感,讓你運動時不會那麼的痛苦,像是跑步到一半當身體在喊停的時候,音樂能振奮你的心情,讓你更有活力繼續運動下去,同時給予內心正面力量,讓你運動計畫不會失敗。」
明星御用健身教練Joey Gonzalez補充:「根據之前教導健身或重量訓練的經驗,我們發現搭配音樂會讓人運動效率變好。像是當跑步衝刺時搭配人聲音樂,或是用沉穩的音樂增加馬拉松跑步的耐力。」
Spotify這次推薦的健身歌曲清單從暖身拉筋時適合聽的歌曲,到不同程度的有氧運動可以搭配的音樂,甚至連收操都貼心的找到歌曲對應,讓大家的健身計畫不會輕易放棄,即使過年大魚大肉後還是能維持健康的體態!
以下為Spotify完美健身歌單其中十首:
編號 | 歌曲 | 歌手 |
1 | Roar | Katy Perry |
2 | Talk Dirty | Jason Derulo ft 2 Chainz |
3 | Skip To The Good Bit | Rizzle Kicks |
4 | Get Lucky | Daft Punk ft Pharrel Williams |
5 | Move | Little Mix |
6 | Royals | Lorde |
7 | You Make Me | Avicii |
8 | Feel My Rhythm | Viralites |
9 | Timber | Pitbull ft Ke$ha |
10 | Applause | Lady Gaga |
布魯內爾大學Costas Karageorghis博士推薦的Spotify完美健身歌單– 2014/01/02
倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis
歌曲 | 歌手 | 節拍(bpm) | 曲風 | 適合的運動類型 |
Roar | Katy Perry | 92 | Pop / Rock | 運動前準備 |
“Talk Dirty” | Jason Derulo ft 2 Chainz | 100 | R&B | 伸展拉筋 |
Skip To The Good Bit | Rizzle Kicks | 105 | Hip Hop / Rap | |
Get Lucky | Daft Punk ft Pharrel Williams | Disco / Funk | 116 | 有氧熱身 |
Move | Little Mix | 120 | Pop | |
Need U 100% | Duke Dumont ft AME | 124 | House | 有氧運動(低度) |
You Make Me | Avicii | 125 | House | |
Feel My Rhythm | Viralites | 128 | Electro Dance | 有氧運動(中度) |
Timber | Pitbull ft Ke$ha | 130 | Pop | |
Applause | Lady Gaga | 140 | Pop | 有氧運動(高度) |
Can’t Hold Us | Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton | 147 | Hip Hop / Rap | 有氧運動(極高度) |
Happy | Pharrell Williams | 160 | Pop | |
The Monster | Eminem ft Rihanna | 110 | Hip Hop / Rap | 力量訓練 |
Love Me Again | John Newman | 126 | Pop | |
Get Down | Groove Armada ft Stush and Red Rat | 127 | Dance / UK Garage | |
#thatPOWER | will.i.am ft. Justin Bieber | 128 | Dance | |
It’s My Party | Jessie J | 130 | Dance / Pop | |
Play Hard | David Guetta ft Ne-Yo & Akon | 130 | Electro Dance | |
Burn | Ellie Goulding | 86 | Pop | 收操舒緩 |
Royals | Lorde | 85 | Pop |