冬天吃太多想減肥?Spotify 完美健身歌單讓你斷開脂肪!

作者 | 發布日期 2014 年 01 月 15 日 15:33 | 分類 市場動態 , 電子娛樂
Barry Bootcamp in Irvine. Foto: Thomas Engstrom

冷冷的冬天讓人食慾大開,火鍋、燒烤、薑母鴨等美食的誘惑下,是否發現體重直升不降?是時候來整頓逐漸走樣的身形了!Spotify近日統整全球670萬的健身歌單,公布粉絲們在運動時最常播放的歌曲像是2013Spotify熱播冠軍Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等熱門歌曲。Spotify和英國健身音樂權威Costas Karageorghis一起合作,研究出一份完美的歌曲清單,讓粉絲們能用對的音樂加快運動效率,成功斷開脂肪!



這次Spotify分析全球670萬的健身清單,發現粉絲們在健身房中最常聽的一、二名分別是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在調查中同時發現男女運動習慣的不同,像是男性偏好在午休時間運動或深夜,然而女性則喜愛在一早揮汗運動,迎接一天的開始。台灣男女偏好的運動歌曲前2名一致:冠軍Katy Perry的Roar和亞軍One Republic的Counting Stars。

Joey Gonzalez明星御用健身教練Joey Gonzalez

為了幫運動愛好者能在健身過程中表現更好,一月份Spotify與倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所合作,一同創造出這份完美的運動音樂清單。推薦的歌曲是根據在Spotify上的熱門程度和音樂本身的節拍、類型、歌詞內容所整理出來的。

倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis提到:「在健身時,稍微加快的音樂節拍會讓你耐力更持久,超越平常的運動效率!」他更強調:「健身時搭配適合的歌曲能減少運動疲勞感,讓你運動時不會那麼的痛苦,像是跑步到一半當身體在喊停的時候,音樂能振奮你的心情,讓你更有活力繼續運動下去,同時給予內心正面力量,讓你運動計畫不會失敗。」

明星御用健身教練Joey Gonzalez補充:「根據之前教導健身或重量訓練的經驗,我們發現搭配音樂會讓人運動效率變好。像是當跑步衝刺時搭配人聲音樂,或是用沉穩的音樂增加馬拉松跑步的耐力。」

Spotify這次推薦的健身歌曲清單從暖身拉筋時適合聽的歌曲,到不同程度的有氧運動可以搭配的音樂,甚至連收操都貼心的找到歌曲對應,讓大家的健身計畫不會輕易放棄,即使過年大魚大肉後還是能維持健康的體態!

以下為Spotify完美健身歌單其中十首:

編號 歌曲 歌手
1 Roar Katy Perry
2 Talk Dirty Jason Derulo ft 2 Chainz
3 Skip To The Good Bit Rizzle Kicks
4 Get Lucky Daft Punk ft Pharrel Williams
5 Move Little Mix
6 Royals Lorde
7 You Make Me Avicii
8 Feel My Rhythm Viralites
9 Timber Pitbull ft Ke$ha
10 Applause Lady Gaga

布魯內爾大學Costas Karageorghis博士推薦的Spotify完美健身歌單– 2014/01/02

Costas Karageorghis倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis

歌曲 歌手 節拍(bpm) 曲風 適合的運動類型
Roar Katy Perry 92 Pop / Rock 運動前準備
“Talk Dirty” Jason Derulo ft 2 Chainz 100 R&B 伸展拉筋
Skip To The Good Bit Rizzle Kicks 105 Hip Hop / Rap
Get Lucky Daft Punk ft Pharrel Williams Disco / Funk 116 有氧熱身
Move Little Mix 120 Pop
Need U 100% Duke Dumont ft AME 124 House 有氧運動(低度)
You Make Me Avicii 125 House
Feel My Rhythm Viralites 128 Electro Dance 有氧運動(中度)
Timber Pitbull ft Ke$ha 130 Pop
Applause Lady Gaga 140 Pop 有氧運動(高度)
Can’t Hold Us Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton 147 Hip Hop / Rap 有氧運動(極高度)
Happy Pharrell Williams 160 Pop
The Monster Eminem ft Rihanna 110 Hip Hop / Rap 力量訓練
Love Me Again John Newman 126 Pop
Get Down Groove Armada ft Stush and Red Rat 127 Dance / UK Garage
#thatPOWER will.i.am ft. Justin Bieber 128 Dance
It’s My Party Jessie J 130 Dance / Pop
Play Hard David Guetta ft Ne-Yo & Akon 130 Electro Dance
Burn Ellie Goulding 86 Pop 收操舒緩
Royals Lorde 85 Pop
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