今年 9 月的蘋果發表會，CEO 庫克宣布推出 Apple Fitness+ 計劃（下稱 Fitness+），12 月 14 日也就是今天，這項健康增值服務正式上線。
首批享受到這項服務的國家有美國、英國、澳洲、加拿大、愛爾蘭和紐西蘭。亞洲還未開放此功能，但可以先來了解一下。
蘋果 Fitness+ 是什麼？
Fitness+ 在原本「Fitness」應用基礎上延伸，把手錶的運動紀錄投射到 iPhone、iPad、Apple TV 等（相對的）大螢幕，用戶可專注跟隨螢幕的運動教程，無需經常抬起手看心率、時間等資訊。
現在開啟健身 App，只能看到兩個 Tab：概要和共用，加入計劃後，介面會多一個 Fitness+ 的 Tab。原本已有「Fitness」App 的用戶不用重複安裝，但若想在 iPad 和 Apple TV 使用，還是得下載。
Fitness+ 的 Tab 裡，可看到大量體能訓練教程。目前有十種課程，包含自行車、跑步機、划船、高強度間歇訓練、肌力、瑜伽、舞蹈、核心及正念沉靜（Mindful Cooldown）等，且大部分課程都無需借助器械即可跟練。
每節都有真人教練指導，大部分用戶對此類內容都不陌生，畢竟許多運動 App 都有類似課程。每項課程都有三位教練同時動作指導，仔細看會發現，每位教練的動作幅度和頻率都不一樣，有快有慢，方便不同基礎的人跟上。
另外為了照顧初次接觸這類健身課程的入門用戶，Fitness+ 還專門推出 10~20 分鐘的中短課程，可看出 Fitness+ 的核心在跟練，更準確地說是跟著真人教練一起練。尤其如今疫情下，健身愛好者困在家中，在家跟著課程做運動，或許是不錯的權宜之計。
因此，蘋果找來專業人士幫忙增肌減脂，包括瑜伽達人、私人教練、武術家、體操選手、鐵人冠軍、馬拉松跑者、健身俱樂部創辦人等，為了營造專業感，名字還會放在課程顯眼位置。
等到你能叫出他們的名字時，可能才意識到已跟著 Fitness+ 練了很長時間了，教練似乎也變成了夥伴。
蘋果把 Apple Music 也整合進 Fitness+，解決鍛鍊前先花半小時搜尋運動歌單的問題。能看到蘋果想把打造 Apple TV+ 的方法用在 Fitness+，透過內容連結用戶，讓人們運動更多，也使用 Apple Watch 更多。
所以說，Fitness+ 將來會出現在 iPhone、iPad、電視，但核心還是戴在手上的 Apple Watch。
身為 Apple Watch 老用戶，經歷從「小型智慧手機」到「運動管理裝置」等一系列轉變，選擇它的核心需求，也正是用來記錄運動，相信這塊螢幕顯示的資料貼近真實。有個詞叫「經驗之談」，穿戴裝置對運動監測的結果準確與否，同樣取決於經驗。
經驗是對人而言，對機器則是用大量資料，透過訓練，最終可「憑經驗」推算出盡可能準確的資料。
據 IDC 最新報告，今年第三季 Apple Watch 出貨量達 1,180 萬台，市場整體保有量更可觀，這等級進行 AI 訓練得到的鍛鍊資料，足夠讓人信服。所以當我們跟著螢幕教練一起燃燒卡路里時，大可相信左上角的卡路里、心率資料都準確，進而調整運動頻率和強度，達到事半功倍的效果。
蘋果這波軟硬兼施，會有多少用戶買單還不好說，但資本市場已有反應。蘋果宣布 Fitness+ 上線的當日，知名運動廠商 Peloton 股價應聲下跌 2%。不過 Peloton 的 CEO John Foley 對 Fitness+ 禮貌性送上同行的祝福，表示期待蘋果對家用健身市場的推動力。
好在 Fitness+ 價格還算親民，一個月 9.99 美元，或一年 79.99 美元，買新款 Apple Watch 可免費使用三個月。
Fitness+ 還與 Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、iCloud（2TB）、Apple News+ 共計 6 項蘋果增值服務，一同打包成 Apple One 全家桶套餐，每月交給蘋果 29.95 美元即可享受，算頗有競爭力的價格。
運動類 App 得小心囉
最早的運動跟練課程，或許是 1980 年代紅遍全美、電視播放的健身操節目。
人們在電視前跟著鍛鍊揮汗如雨的樣子，與如今看著手機螢幕跟練的人似乎沒有太大差別，唯一差別就是運動種類變多了，且可以自己選擇想做什麼運動。國外有許多類似的運動 App，如 Nike Training Club、Peloton 等，還有 YouTube 各種健身影片。
▲ Peloton 騎車。
各國類似競品也不少，可說全球家庭運動領域都有不少經營多年的品牌，蘋果如今入局運動內容，都得叫他們一聲「大哥」。
這類運動 App 表面上比的是內容廣度和深度，其實內容只是基礎，真正能讓用戶堅持使用的，是背後的社群文化。運動本來就反人性，獨自持續健身鍛鍊就更難了。要是能有一群志同道合的運動愛好者，做起來會輕鬆很多。
歐美火紅的 Peloton 運動文化，本質上也是同好的集合。很少聽到有人談論 Peloton 的產品有多好，然而用戶常說在 Peloton 社群結識很多朋友，感受到家人般的溫暖。照 Peloton 等運動類 App 路線看來，蘋果或許能借助 Fitness+，讓 Apple Watch 用戶之間形成更強的連結。
其實蘋果「健身」App 已有好友 PK，就藏在「共用」Tab，用戶可向好友發挑戰書，一週內分數高的獲勝。
得分方式很簡單：每完成圓環百分之一得 1 分。理論上只要把卡路里目標設低點，完成圓環的速度就越快，得分也就越高，就是所謂的開掛，但這樣做可能會沒朋友。
有 PK 玩法後，還得有吸引用戶玩下去的動力，目前僅靠自己對運動的毅力，黏著性自然不夠，Fitness+ 推出後再結合競賽玩法，或許會對運動類 App 的社群文化造成衝擊。
但蘋果重點並不在於跟運動 App 搶生意，推出 Fitness+ 的背後邏輯，說到底還是為了讓 Apple Watch 更有吸引力，把牆壁砌得再高一點。
蘋果在健康領域持續發力
一面是運動，一面是健康，Apple Watch 幾乎承載了蘋果對健康管理領域的全部佈局，這只錶就是蘋果敲開健康領域大門的鑰匙，意義不亞於手機之於行動網路，電視之於智慧家居。
近期曝光的 Apple Watch 新專利，預示未來可達成持續性血壓監測功能，「透過脈搏測算由左心室泵出的血液所產生的血壓脈衝何時抵達腕部」，做到無創、無氣泵測量血壓。
屆時 Apple Watch 將集結即時心率、心電、血氧、血壓多種健康指標的監測功能，這是初代 Apple Watch 無法想像的，足不出戶，在家就能完成部分一般體檢，人們對健康的掌控更及時。
從最簡單的計步功能做起，發展至今，Apple Watch 已做到可監測 90 種以上運動，Fitness+ 提供的課程，都能在「健身─體能訓練」找到對應的監測功能。為了配合 Fitness+ 上線，蘋果還在美國官網 Apple Store 上架第三方瑜伽墊等商品，不過售價依舊很「蘋果」。
蘋果推出 Fitness+ 或許只是錦上添花，但也是蘋果構築「健康生態圈」的最新一環，後續發展如何，還得看內容更新速度、互動方式、社群建立等多方建設。
視線回到標題，Apple Fitness+ 會成為運動類 App 殺手嗎？
縱觀蘋果之前推出的服務，涵蓋音樂、串流媒體、新聞、遊戲、雲端等多領域，初上線時也有不少唱衰聲。再看看 Spotify、Netflix 等公司，現在都活得好好的，蘋果入局甚至激起「鯰魚效應」，讓原本死氣沉沉的市場變活躍，玩法層出不強，餅越來越大，皆大歡喜。再看看蘋果此次選擇的運動領域，遠未到零和賽局，那多了蘋果又何妨。
別忘了 Fitness+ 一定得配合 Apple Watch 使用，無疑提高普通用戶選擇 Fitness+ 的門檻。Fitness+ 不僅不會殺死運動類 App，還能讓運動內容市場迸發新活力。
新玩家加入，不論對市場或用戶而言，都是好事。
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