體能與技巧的極致：科學解析奧運會最難項目

奧運是體育賽事的最高殿堂，一直都是所有運動員夢寐以求的舞台，四年一度重要性和無可取代的榮耀，絕對值得不斷磨練、精進自我，雖然比賽未必盡如人意，但能登上舞台，就是世界頂尖好手。

2024年巴黎奧運共設32個大項、48個分項、329個小項，有田徑、水上運動、射箭、拳擊、自由車、輕艇、划船、帆船、衝浪、馬術、擊劍、柔道、體操、角力、拳擊、舉重、籃球、足球、羽球、網球、桌球、手球、排球、曲棍球、高爾夫球、橄欖球、射擊、滑板、運動攀登、跆拳道、鐵人三項與霹靂舞等。

每種運動都不容易、每位專業選手都是最傑出佼佼者，但要討論哪項運動最難，讀者又認為什麼運動最難？

以科學和運動技巧分析，奧運賽場確實有些運動難度高於其他運動，運動不只需大量練習和堅持，也因能持續訓練到底的選手不多，更顯出這些選手的出色和珍貴，一起來看看奧運最難的五項運動。

第五難：角力

俗稱摔角的角力運動歷史悠久，早在公元前708年希臘（Greece）的古代奧運會就是比賽項目，1896年重新開始的首屆現代奧運會，也列為比賽項目。角力基本形式是對手兩人徒手相搏，按規則以各種技術、技巧和方法摔倒對手。

角力最困難處在涉及纏鬥技術、力量和耐力，且必須使用大量體力，有時比賽到中後段，就能看出某些選手體力不支而落敗。

角力又分成自由式角力與希臘式角力，無論哪種，都必須不使用關節、勒頸、拳擊、肘擊、戳、打、踹、踢等攻擊行為，用其他技巧將對方摔倒或壓制。

第四難：拳擊

拳擊也是歷史非常悠久的運動，最早歷史記載始於西元前4世紀的埃及（Egypt）。雖然古代奧運拳擊就是比賽項目，但現代奧運拳擊曾因被批太暴力等，直到1920年才列為正式比賽項目。

拳擊最困難的是需要大量力量、速度、反應力與耐力，還有迎擊和還擊能力，稍微閃神就可能直接敗陣。不僅如此，拳擊也是所有奧運項目最容易受傷，就算有拳擊手套、頭盔、護齒等配備保護，拳擊風險還是非常高。

第三難：十項全能

十項全能運動幾乎在考驗運動員的極限，最難處在十個小項各有獎牌，當運動員必須十項實力兼具，接著又要十項評分總和超過他人，才能獲得獎牌，要擅長這麼多運動，考驗運動員速度、體力、技巧、耐力及持久力，完全是極致的體能展現。

十項運動為100公尺賽跑、400公尺賽跑、1,500公尺賽跑、110公尺跨欄、跳高、跳遠、撐竿跳、鉛球、鐵餅、標槍，每項目都有不同計算公式。依規定分兩天比賽，每天五項目，第一天為速度、爆發力及跳躍技巧類型，第二天講求技術及耐力、持久力。

第二難：水球

水球歷史非常悠久，1900年第二屆奧運會開始就成為正式比賽。水球都視為最難的運動項目，為結合游泳、手球、籃球與橄欖球的水中團體球類運動。目的類似足球，射入球門愈多分者勝利。水球運動員比賽時以游泳前進，僅守門員可雙手同時持球。

水球運動員必須兼顧力量、耐力、速度、敏捷性、技術技巧和身體素質，除了整場比賽至少踩水30分鐘讓自己保持在水面上、游泳至少1.6公里，運動員還得找到攻擊機會、傳球時機，一切都要經過無數練習才可能成功。

水球還有最難的關鍵，在於必須同時結合有氧與無氧運動，才能保持耐力同時衝刺和爆發。

第一難：體操

無庸置疑，體操絕對是奧運最難動運，體操選手的動作幾乎超出常人體能所及的極限，掌握各種翻滾跳躍時，還必須兼顧美感，都考驗運動員的體力、技術和精神力。

體操有很多風險，因運動員必須上肢和下肢平衡，兼顧力量、柔韌性和耐性，才有可能登上奧運殿堂。運動員還需要力量和爆發力，加上極高專注力，才能做到許多危險的特技動作。

體操分為競技體操、韻律體操、有氧體操與彈翻床體操，除了競技體操與韻律體操都有個人全能與團體全能，競技體操下還有自由體操、跳馬、鞍馬、吊環、雙槓、單槓、高低槓、平衡木等，有些是專屬男子、有些專屬女子，全是力與美最極致的展現。

（本文由 遠見雜誌 授權轉載；首圖來源：Olympic and Paralympic Games）