日本專家警告：夏日戶外戲水，水溫若太高還是有中暑風險

炎熱夏季時，到海邊、泳池戲水是消暑的好方法，全身泡在水中讓人暑氣全消，但氣候暖化，不僅氣溫上升，戶外水溫也跟著升高，戲水不再是涼爽暢快的保證。日本專家警告，高溫時即使感覺游泳很清涼，卻也有中暑風險。

專家表示，當水溫很高，調節溫度能力會受損，中暑風險升高。日本體育委員會數據顯示，2013~2017 年日本中小學共通報 179 起學生泳池中暑案例。2023 年千葉市北部稻毛區有六名四年級學生上完游泳課後集體中暑送醫。

因應事件，日本越來越多學校取消游泳課或索性暑假期間暫停泳池活動，以防中暑發生。今年開始東京江戶川區若發布中暑警報，學校就會取消游泳等所有戶外運動課程。富山縣小矢部市也有三所小學決定暑假期間關閉泳池。

運動時應常補充水分

早稻田大學（Waseda University）教授、中暑專家長島圭博士解釋：「人體透過流汗和蒸發水分調節溫度。但待在水中就無法汗水散熱，故難用正常方式調節體溫。」

33°C~34°C 水稱為「熱中性水」（thermoneutral water），人若在水中保持靜止體溫不受影響，但水溫超過 34°C 時，水溫與體溫溫差縮小導致熱量無法排出，即使不動體溫也會升高，熱量積聚就會導致中暑。

長島圭教授提醒，玩水時不太會口渴，更容易忽略補充水分而中暑：「運動不可避免會出汗，做任何運動都要常補充水分，適時去陰涼處休息也十分重要。」

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（首圖來源：Pixabay）