虛擬實境 VR 輔助正念練習，嘗試改善憂鬱症

憂鬱症是最嚴重的心理疾病之一，不僅使患者生活品質下降、工作表現受影響，嚴重時甚至有自殺風險。傳統藥物與心理治療雖能幫助部分患者，但效果有限。近期韓國漢陽大學（Hanyang University）嘗試將虛擬實境（VR）融入正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT），結果提升參與者專注度與心理狀態。論文近日發表於《Scientific Reports》期刊，為憂鬱症治療開啟新方向。

傳統 MBCT 通常是數週實體課程，由老師引導憂鬱症患者練習關注當下、辨識負面思考以避免陷入惡性循環。但需專業人力投入成本較高，受限場地與時間，病患也難全程參與。虛擬實境有高度沉浸感，能創造穩定安全的練習環境，同時降低專業人員依賴度。換言之，以 VR 導入 MBCT，能突破傳統上課限制，治療更普及與持續性。

虛擬星空下的療癒課程

研究共招募 73 名參與者，包括憂鬱症患者與非憂鬱對照組。團隊特別開發三階段 VR 課程，主題為「星空下的自我表達」（Starry Expressions）、「做自己情緒的觀察者」（Self as Context）與「與情緒和平共處」（Acceptance）。受試者用 Meta Quest Pro 頭戴裝置搭配電子手環收集生理數據，評估 VR 系統實用性、沉浸感、使用者投入程度，以及生理與行為回饋。

結果顯示，兩組參與者對 VR 系統操作都沒有困難，且有相似體驗，表示 VR 系統操作不會對患者產生額外心理負擔，然生理感測數據顯示，憂鬱症患者遭遇情緒刺激時，會有多樣反應。換言之，他們能主動面對情緒波動而非逃避。研究還發現參與者普遍保持較高專注度，與 VR 互動時有相關性。換句話說，遊戲化設計提升參與品質，讓受試者更投入。

科技賦能：VR-MBCT 如何改革正念課程

實驗充分展現 VR-MBCT 潛力與優勢。虛擬實境課程不僅大幅降低專業師資依賴，更讓使用者隨時練習，有助課程推廣。沉浸式體驗也能提升使用者投入度與持續性，對傳統課程容易中途放棄的族群尤有幫助。團隊更指出，將來可監測生理數據，開發即時回饋機制，協助使用者更有效察覺情緒變化。基於積極成果，團隊後續可開發完整 VR-MBCT 課程，並進行更長期追蹤研究。

總結來說，這次研究首次實證 VR 進行正念認知課程的可行性，沉浸式體驗也對憂鬱症患者初步展現優勢。未來若大規模隨機對照實驗確認臨床療效，有機會成為輔助治療憂鬱症的新工具。一旦技術發展成熟，VR-MBCT 不僅能臨床治療，也能拓展至遠距課程、企業員工紓壓、長照機構等應用，為憂鬱症患者與大眾提供更靈活多元選擇。