日本研究：氣泡水有助電競選手保持頭腦敏銳、減輕疲勞

電競選手長時間作戰耗費大量腦力，普遍依賴能量飲品或咖啡提神。筑波大學與 Asahi 飲料發表最新研究，發現無糖強氣泡水可有效抑制認知疲勞，且不需攝取糖分或咖啡因。論文刊登於《Computers in Human Behavior Reports》期刊。

電競比賽要求選手持續維持高注意力、判斷力及自我控制能力，是決定勝負關鍵的執行功能。筑波大學體育系高橋史穩及松井崇准教授團隊發現，現有減輕疲勞方案大多依賴含咖啡因或高糖飲品，長期飲用或有健康隱憂，因此探討無糖無咖啡因強氣泡水能否對長時間遊戲有改善效果。

研究招募 14 名非專業玩家為受試者，每人於不同日參與兩次實驗，分別為喝白開水及強氣泡水，連續玩 3 小時足球遊戲。實驗採交叉對照設計，讓每位參與者體驗兩種水，以減低個人差異影響。研究員實驗期間監測瞳孔直徑、心跳率及皮下組織液葡萄糖濃度，並每小時收集疲勞感、樂趣評分、Flanker 執行功能任務及唾液皮質醇數字。

疲勞感下降且樂趣提升

結果顯示喝白開水組別疲勞感隨時間大幅增加，喝強氣泡水組疲勞感增幅則較少，遊戲樂趣評分亦相對較高。認知功能方面，喝強氣泡水的受試者 Flanker 任務成績跌幅較小，反映判斷力與注意力維持更佳。瞳孔收縮是疲勞的客觀指標之一，喝白開水時收縮較明顯，強氣泡水卻有效抑制。瞳孔收縮程度也與 Flanker 任務表現下降呈正相關。

（Source：論文）

遊戲表現方面，兩組入球、失球、射門、傳球及截球次數接近，但喝強氣泡水的組別犯規次數明顯較少。團隊認為這反映強氣泡水有助維持執行功能，支持選手長時間遊戲後仍保持合理判斷與自我控制能力。同團隊 2025 年 9 月發表預印本研究，以 19 名核心電競選手為對象，真實訓練環境也是類似結果，顯示效果並非只限輕度電競。