人在心不在，研究：父母手機成癮影響孩子未來發展與成功機會

智慧手機已成為現代人生活的一部分，但如果父母總是在孩子面前低頭滑手機，影響的可能不只是親子互動。一項刊登於《Frontiers in Psychology》的研究指出，父母過度依賴手機，可能讓孩子產生被忽略的感受，進一步影響自信心、人際關係，甚至降低未來面對挑戰的意願。

這項研究以美國 600 名、年齡介於 12 至 17 歲的青少年為對象進行調查。結果發現當父母長時間將注意力放在手機螢幕上，孩子更容易感到自己未受到重視，長期下來可能影響人格發展與心理健康。

媒體心理學家、成癮研究專家，同時也是美國心理學會（APA）院士的 Don Grant 表示，若父母長期沉迷於智慧手機，可能削弱孩子的依附安全感（attachment security），而這種影響往往會延續至成年。他認為，依附關係若受到影響，孩子未來在人際互動、建立親密關係，以及面對挑戰時的自信，都可能受到牽動。

「他們（社群平台）成功了，不只是吸引孩子，也吸引了大人，我們同樣無法完全抵抗這些心理誘因與設計。」Grant 指出，社群平台透過演算法與產品設計提高使用者黏著度，不只是青少年容易沉迷，就連成年人也難以置身事外。

事實上，數位成癮長期以來多被視為青少年的問題，但近年開始有研究將焦點轉向父母。據美國 Pew Research Center 2024 年的調查，約有一半青少年認為，父母有時會因使用手機而分心，影響彼此互動。

不過，2020 年另一項 Pew Research Center 調查卻發現，認為自己使用手機已影響孩子的父母比例相對較低，雖然仍有 68% 的家長坦承，自己偶爾會因滑手機而忽略身旁的人。

Grant 分享，曾有不少父母向他表示，自己從未缺席孩子的重要時刻，包括球賽、表演、辯論或鋼琴演奏會等活動，自認已盡到陪伴責任。然而，孩子卻給出了另一種答案「你人在現場，但每次我抬頭看你，你都在看手機。」

除了家庭互動外，社群平台近年也面臨愈來愈多法律挑戰。包括 Meta（Instagram、Facebook）、TikTok 及 Google（YouTube）等業者，都因被指控其平台設計對兒童及青少年造成心理健康、身體健康等負面影響而遭提告，目前美國已有超過 3,000 起相關訴訟，其中部分案件更是由家長代替孩子提出。

研究人員認為，陪伴孩子時放下手機，看似只是生活中的小改變，卻可能對孩子的成長帶來深遠影響。畢竟，對孩子而言，父母是否真正專注地陪伴，往往比是否出現在現場更加重要。