不需特殊設備，每天只需花 5 分鐘在日常生活善用「離心運動」，就能用更少力氣改善肌肉力量、提升身體機能。 繼續閱讀..
善用「慢慢放下」離心運動，每日 5 分鐘也能不痠痛增強肌力 |
作者
Emma stein|發布日期
2026 年 05 月 07 日 15:34 |
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