沒有螢幕、沒有時針，祖克柏訂製了一款床頭鬧鐘送給淺眠的妻子

孩子出生後，母親的睡眠經常有所不足，Facebook CEO 馬克祖克柏（Mark Zuckerberg）的妻子 Priscilla Chan 也一樣，為了提早起床應付孩子的需求，她經常在夜間醒來摸索手機查看時間。為了讓妻子的睡眠品質更好，祖克柏特別訂製了一個木箱送給 Chan 當鬧鐘使用。

只是這與一般鬧鐘不同，祖克柏訂製的木箱沒有螢幕、沒有時針也不會發出聲響，從外觀看就只是一個普通的箱子，唯一的差別是箱子底部會在早上 6~7 點發出微弱的光線，祖克柏稱這個盒子為「睡眠盒」（sleep box）──但睡眠盒究竟有什麼效用？

雖然睡眠盒看起來技術含量非常低，並不是什麼跨時代發明，但其實整體效過非常符合睡眠研究人員的建議，畢竟智慧手機一直都被認為是剝奪睡眠的根本原因。許多研究都指出這些設備與較差的睡眠質量和打瞌睡相關，由於設備顯示器光線被大腦視為日光，褪黑激素受到抑制，也因此影響了使用者的晝夜節律。

對於半夜經常醒來、擔憂自己睡過頭的人來說，睡眠盒某種程度正好符合鬧鐘的需求。比起被手機光線影響後續睡眠、或讓大腦清醒至足以看懂時鐘時間，盒子是否發出光線似乎是更容易確定的東西（當然，對鬧鐘響了半天還毫無察覺的人來說，睡眠盒顯然是不太適合的產品）。

以 Chan 的例子來說，睡眠盒便是非常適合的東西。祖克柏表示，睡眠盒就放在妻子的床頭櫃上，早上 6~7 點間會發出些微光線（差不多也是女兒快醒來的時間），微弱但明顯得足以讓人察覺，由於沒有顯示時間，即使 Chan 半夜醒來，也只需要回去睡覺而不必擔心剩下幾小時可睡。根據祖克柏在 Instagram 的說法，睡眠盒的效用遠比他預期的更好，「她現在可以一夜好眠」。

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Being a mom is hard, and since we’ve had kids Priscilla has had a hard time sleeping through the night. She’ll wake up and check the time on her phone to see if the kids might wake up soon, but then knowing the time stresses her out and she can’t fall back asleep. So I worked on building her what I call the “sleep box". It sits on her nightstand, and between the hours of 6-7am it emits a very faint light — visible enough that if she sees it she’ll know it’s an okay time for one of us to get the kids, but faint enough that the light won’t wake her up if she’s still sleeping. And since it doesn’t show the time, if she wakes up in the middle of the night, she knows to just go back to sleep without having to worry about what time it is. So far this has worked better than I expected and she can now sleep through the night. As an engineer, building a device to help my partner sleep better is one of the best ways I can think of to express my love and gratitude. A bunch of my friends have told me they’d want something like this, so I’m putting this out there in case another entrepreneur wants to run with this and build sleep boxes for more people!

Mark Zuckerberg（@zuck）分享的貼文於 PDT 2019 年 4月月 27 日上午 9:45 張貼

有趣的是，QUARTZ 報導指出，儘管科技大老獲利的技術多與螢幕有關，他們多半都盡可能讓子女避免接觸這些事物，許多矽谷保母被賦予的任務便是如此；比爾蓋茲夫婦禁止孩子使用智慧手機，直到他們進入青少年；祖克柏則在給第二個女兒的公開信表示，他希望她的童年記憶是 Dr. Seuss 的繪本、騎著旋轉木馬、在客廳亂跑，而不是使用 Facebook Messenger Kids。

聽起來是十分令人著想的好父親，但……話又說回來，身為 Facebook 執行長，這句話聽來有些奇怪，令人不免想問一句：這樣的建議，你也會對其他孩子說嗎？