
孩子出生後,母親的睡眠經常有所不足,Facebook CEO 馬克祖克柏(Mark Zuckerberg)的妻子 Priscilla Chan 也一樣,為了提早起床應付孩子的需求,她經常在夜間醒來摸索手機查看時間。為了讓妻子的睡眠品質更好,祖克柏特別訂製了一個木箱送給 Chan 當鬧鐘使用。
只是這與一般鬧鐘不同,祖克柏訂製的木箱沒有螢幕、沒有時針也不會發出聲響,從外觀看就只是一個普通的箱子,唯一的差別是箱子底部會在早上 6~7 點發出微弱的光線,祖克柏稱這個盒子為「睡眠盒」(sleep box)──但睡眠盒究竟有什麼效用?
雖然睡眠盒看起來技術含量非常低,並不是什麼跨時代發明,但其實整體效過非常符合睡眠研究人員的建議,畢竟智慧手機一直都被認為是剝奪睡眠的根本原因。許多研究都指出這些設備與較差的睡眠質量和打瞌睡相關,由於設備顯示器光線被大腦視為日光,褪黑激素受到抑制,也因此影響了使用者的晝夜節律。
對於半夜經常醒來、擔憂自己睡過頭的人來說,睡眠盒某種程度正好符合鬧鐘的需求。比起被手機光線影響後續睡眠、或讓大腦清醒至足以看懂時鐘時間,盒子是否發出光線似乎是更容易確定的東西(當然,對鬧鐘響了半天還毫無察覺的人來說,睡眠盒顯然是不太適合的產品)。
以 Chan 的例子來說,睡眠盒便是非常適合的東西。祖克柏表示,睡眠盒就放在妻子的床頭櫃上,早上 6~7 點間會發出些微光線(差不多也是女兒快醒來的時間),微弱但明顯得足以讓人察覺,由於沒有顯示時間,即使 Chan 半夜醒來,也只需要回去睡覺而不必擔心剩下幾小時可睡。根據祖克柏在 Instagram 的說法,睡眠盒的效用遠比他預期的更好,「她現在可以一夜好眠」。
有趣的是,QUARTZ 報導指出,儘管科技大老獲利的技術多與螢幕有關,他們多半都盡可能讓子女避免接觸這些事物,許多矽谷保母被賦予的任務便是如此;比爾蓋茲夫婦禁止孩子使用智慧手機,直到他們進入青少年;祖克柏則在給第二個女兒的公開信表示,他希望她的童年記憶是 Dr. Seuss 的繪本、騎著旋轉木馬、在客廳亂跑,而不是使用 Facebook Messenger Kids。
聽起來是十分令人著想的好父親,但……話又說回來,身為 Facebook 執行長,這句話聽來有些奇怪,令人不免想問一句:這樣的建議,你也會對其他孩子說嗎?
(首圖來源:達志影像)