你是否也會深夜輾轉難眠，不由自主想著工作，不停拿起手機確認時間和工作？南韓人可能常遇到這種失眠困擾。
社畜悲歌
最近29歲公關智恩（Ji-Eun，音譯）失眠了，因為自從她開始承受非常艱鉅的工作量後，就再也無法好好放鬆。一般情況下，智恩會從早上7點工作到晚上10點，但特別忙碌的日子，她會在辦公室工作更久，到凌晨3點都不一定能忙完。
智恩老闆經常半夜打電話來，要求她即時處理工作。為此夜夜失眠的智恩說：「這讓我幾乎忘記怎麼放鬆。」
怎麼這麼難睡！
像智恩這樣受失眠所苦的例子，在南韓比比皆是。加上南韓普遍夜生活豐富，因此人們會試圖透過週末補眠彌補平日睡眠不足，導致南韓人睡眠非常不規律。
南韓首爾繁華的江南區（Gangnam district）美夢睡眠診所（Dream Sleep Clinic），專門研究人們睡眠問題的精神科醫師李智賢（Ji-hyeon Lee，音譯）表示：「在南韓是日益嚴重的問題，2002~2012年失眠患者增加一倍，接下來每年都增加8%。」
（Source：Unsplash）
想睡個好覺
韓國健康保險審查及評估組織（Health Insurance Review & Assessment Service，HIRA）調查，約9.2萬人因睡眠困難接受治療。精神科醫師李智賢為長期受低覺醒症狀（hypo-arousal）所苦的病患看病，通常有幾十年沒睡好覺，且每天都只睡寥寥幾小時。李智賢說：「他們很難過，但仍抱著一絲希望到診所就醫，這真是悲哀。」此外，她經常看到每晚需要服用多達20種安眠藥的病人。
安眠藥成癮
通常睡覺需花一些時間才能入眠，但南韓人想快速睡著，所以選擇服用藥物。很多副作用報告浮出水面，包括喪失記憶和出現幻覺等。
李智賢說道：「有些人有夢遊症狀，走到冰箱前，不知不覺吃了很多食物，還包括沒煮過的生食，甚至有夢遊病患在首爾市中心造成車禍的案例。」
安眠藥物成癮已像全國性傳染病，據南韓健康保險審查及評估組織數據，估計有10萬名南韓人對安眠藥上癮。
▲ 2004年南韓百貨公司店員展示日本進口的「男友手臂枕」（Boyfriend′s Arm Pillow）商品。（Source：達志影像）
失眠的歷史成因
這些統計數據反映南韓經濟起飛背後的代價。短短幾十年，南韓從最貧窮的國家之一，躋身成世界科技數一數二先進的國家，不僅擁有強大軟實力，南韓流行文化的影響力也越來越大。
類似經濟快速起飛的國家，如沙烏地阿拉伯和阿拉伯聯合大公國，可利用自然資源發展，南韓卻沒有這種隱藏財富。南韓推動民族主義，讓人民用純粹奉獻的方式更努力快速工作，才發展成如今樣貌。但後果之一就是南韓人工作過度、壓力過大，睡眠更嚴重不足。
工作壓力不但讓南韓人睡不好，甚至讓自殺率高居全球第一，也對人口造成衝擊。另外南韓烈酒消費量非常高，還有大量的人服用抗憂鬱藥物。
（Source：Unsplash）
睡眠產業發達
時至今日，失眠議題已在南韓衍生出蓬勃發展的睡眠產業。2019年睡眠產業市值估計高達25億美元（約台幣726億6,950萬元）。
若親臨首爾，可見到琳瑯滿目的睡眠產業，例如百貨公司陳列非常多睡眠產品，舉凡床單到枕頭，應有盡有。再如藥局，貨架滿滿都是助眠藥草療方及補藥。
冥想App，值得擁有
除了物質商品，南韓更發展出治療失眠的技術。
兩年多前，英國《經濟學人》（The Economist）雜誌前記者、作家兼商人的圖德（Daniel Tudor）開發冥想App──Kokkiri，想幫助壓力過大的南韓年輕人。
雖然南韓佛教徒很多，但年輕人一直認為冥想是老人的消遣，與首爾上班族根本沾不上邊。圖德解釋，他必須將冥想當成西方理念，重新引進包裝一番，才能讓南韓年輕人發現吸引力。
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▲ 圖德開發的冥想App Kokkiri，廣受南韓年輕人歡迎。
傳統宗教參一腳
隨著Kokkiri盛行，南韓近年吹起一股冥想風，有很多傳統宗教機構也加入行列。過去冥想這類休息活動是留給希望得到佛教教誨和祈願的退休人士，但現在參與寺廟靜修的人往往是年輕、還在工作的南韓人。
「一切問題從我開始」?
雖然有些人表示參加佛教靜修會後，已學會為自己的壓力負責了。李惠利（Lee Hye-ri，音譯）是其一，學到「所有的問題都是從『我』開始」。但把解決壓力和睡眠不足都當成個人層面的事，是正確的嗎？
壓力大和睡眠不足是誰的問題 ?
有些人認為，南韓的失眠問題是出於不合理的工作文化和社會壓力，不只個人。這些批評者也指責這種個人主義說法，說無異檢討受害者。他們認為，冥想和放鬆只是治標不治本的「OK繃」，真正解決方案唯有透過改變社會根本才能達成。
- South Korea: Why so many struggle to sleep
- The Business of Helping Koreans Sleep
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（本文由 地球圖輯隊 授權轉載；首圖來源：Unsplash）
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