2 月心臟月，過年大吃大喝後也要關心自己的小心臟

每年 2 月為心臟月，除了要為工作、學業做好年後收心操外，過年期間大魚大肉的你也該來關心自己的小心臟。身體活動和心適能在心臟健康中扮演關鍵角色。以最大攝氧量（VO2 max）衡量的心適能，代表身體在運動中能夠使用的最大氧氣量，而這項指標可以透過身體活動來提升。研究顯示，心適能比抽菸、糖尿病和高血壓等常見危險因素更能預測死亡風險。