挑戰認知拒絕萎縮，長者善用 AI 訓練腦力

超高齡卻仍保有年輕腦力的超級長壽者（super-agers）近來再次成為焦點，而生成式 AI 也被視為可能的輔助工具之一。

相關分析指出，這群年逾 70 歲、甚至 80 歲的長者，在記憶、注意力與認知表現上可接近年輕二、三十歲的人；部分研究更發現，他們的大腦萎縮速度較慢，且在與記憶和動作相關的腦區擁有較大的體積，並可能具有較多的 von Economo 神經元。

專家與研究也指出，super-agers 的形成並非只靠運氣。遺傳被認為扮演關鍵角色，但生活型態同樣重要，包括規律運動、維持良好身體健康、建立穩定的社交連結，以及持續讓大腦接受挑戰。閱讀、寫作、繪畫、上課、學習新技能或語言、彈奏樂器或打牌等活動，都被視為有助於維持腦部活力的方式。

在這樣的背景下，AI 被拿來討論是否能成為促進認知活動的工具。文章舉例，年長者可透過與聊天機器人對話，進行即時、互動式的腦力刺激，例如學習義大利文、做記憶練習或展開短篇對話。支持者認為，這類互動可在任何時間提供認知支持，幫助使用者保持思考活躍；不過，文章同時提醒，AI 也可能因過度迎合使用者、產生錯誤資訊或引發隱私疑慮，而帶來風險。

文章進一步強調，AI 並不會神奇地把任何人變成 super-ager，但若搭配健康生活、社交互動與持續學習，或許能成為維持腦力的一項工具。對想在高齡階段保持清晰思考的人來說，重點不只是追求「變年輕」，而是盡可能維持自身原本的認知水準，並把腦力訓練融入日常生活。