Tag Archives: 睡眠失調

不只睡太少有損認知能力，研究提醒睡太多也要注意

作者中央社|發布日期 2025 年 07 月 08 日 16:45 |

分類生物科技 , 醫療科技

睡眠是維持大腦健康的重要生理機制，國際最新研究顯示，每晚睡眠時間超過 9 小時，也可能會出現認知能力下降。董氏基金會提醒，睡眠過量或不足都與認知領域損害有關。繼續閱讀..

「短眠基因」讓有些人只需要 5 小時睡眠，便能保持精神充足

作者黃斯沛|發布日期 2021 年 07 月 25 日 0:00 |

分類會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

一般人每天大約需要睡眠 7~9 小時才能夠得到充分的休息，並保持精神，但美國有一個家庭中多位成員似乎只需要 5 個小時睡眠便足夠，就算努力想再多睡一下子也很難。