荷蘭青少年睡眠研究,過濾藍光可改善睡眠品質

作者 | 發布日期 2019 年 05 月 22 日 10:20 | 分類 會員專區 , 醫療科技 line share follow us in feedly line share
荷蘭青少年睡眠研究,過濾藍光可改善睡眠品質


科學已證實手機和平板的螢幕會發出藍光,影響幫助入睡的生理時鐘和荷爾蒙,當然最好的辦法是減少晚上使用 3C 產品的時間,但如果無法戒除睡前看螢幕的習慣,一項新研究顯示,可以戴上特殊眼鏡過濾藍光,減少晚上的光照,研究發現參與研究的青少年因此改善他們的睡眠品質、注意力和情緒。