研究發現玩手機無助大腦休息，比不休息沒有好多少

相信不少讀者會在不同時間使用智慧手機，可能是工作時，但大多應該還是空檔時間。最近有調查顯示，休息時使用智慧手機，不會得到充分休息，反而導致大腦表現變差，建議各位休息時放下手機。

研究發表於最新精神病學期刊《Journal of Behavioral Addictions》，招募 414 名人士測試，進行一系列文字謎題。過程中部分測試者會有休息時間，但給予智慧手機、電腦或紙張，想像在有限預算內購買 3 件東西，並把原因打在電腦、手機或寫在紙上，一部分測試者則完全沒有休息地完成謎題。

結果顯示，休息時使用手機的測試者，精神耗損程度最高，解題效率和速度只略優於沒有休息的測試者，比起使用電腦及紙筆的用戶，使用手機的測試者表現最差。

休息時使用手機的測試者，完成謎題的所需時間比有休息的人多 19%，但解題數量卻比有休息的少 22%。

研究共同作者 Rutgers Business School 副教授 Terri Kurtzberg 表示，使用手機容易分散注意力，難以將注意力集中在任務，手機可能會讓人產生「即使只是看著手機，也會激發想看訊息及取得更多資訊的慾望」，與一般使用電腦的方式大大不同。