除了 iOS 14、iPadOS 14、macOS 11.0 Big Sur 以外，蘋果全球開發者大會（Worldwide Developers Conference，WWDC 2020）預先公開未來 Apple Watch 內建的 watchOS 7，其中加入傳聞已久的睡眠追蹤功能以及睡眠管理方案，還創新嘗試加入洗手自動偵測功能。
支援睡眠追蹤
相較於其他智慧手錶大廠，watchOS 7 終於讓 Apple Watch 原生支援睡眠追蹤功能，並提供一套完整的睡眠管理方案，幫助用戶準時就寢、養成睡前習慣，藉此獲得所需的睡眠。透過手錶感測器偵測睡眠時呼吸的細微動作，Apple Watch 可捕捉用戶每晚的入睡時間，每週則以圖表形式呈現個人的睡眠趨勢；而且睡眠數據經由加密，儲存在 Apple Watch 或進一步透過 iCloud 同步功能存在 iCloud。
養成規律的睡前習慣有助於人們更好入睡，為此 watchOS 7 的 Wind Down 小功能透過 Apple Watch 與 iPhone 幫助用戶養成睡前習慣，包括在家庭 App 中設定場景、聆聽舒緩的背景音樂、或者使用冥想類 App。
Apple Watch 提供無聲的觸覺鬧鐘或輕柔的鈴聲來喚醒用戶，手錶螢幕上則顯示當下的電量。如果睡前 1 小時內 Apple Watch 電量過低，會主動提示用戶充電；筆者觀察 Apple Watch 的充電頻率幾乎是每日一次，若要進行睡眠追蹤，夜間就無法為手錶充電，有這種充電習慣的用可得注意。
體能訓練類型以及健身App
體能訓練 App 是 Apple Watch 受歡迎的 App 之一，watchOS 7 為體能訓練 App 帶來舞蹈、核心訓練、功能性力量訓練、緩和運動 4 種全新類型。
其中為了正確取得跳舞的卡路里消耗量，Apple Watch 整合感測器的技術，將來自心率感測器的資料以及加速度計與陀螺儀的輸入數據相結合，因應跳舞時身體與手臂間不同動態的特點進行測量。這類是採用了有氧、嘻哈、拉丁、寶萊塢等 4 種受歡迎的舞蹈風格加以驗證與測試。
此外，iPhone 上經過重新設計的活動記錄 App 現在更名為健身 App，並提供簡潔的資料顯示方式。
洗手自動偵測
日常就應養成勤洗手的好習慣，這陣子歷經武漢肺炎疫情更是顯現勤洗手的重要性。
為此 watchOS 7 展開一項創新嘗試，首度加入洗手自動偵測，是利用運動感測器、麥克風、內置機器學習技術來自動偵測用戶的洗手動作與發出聲響，一旦開始洗手將啟動長達 20 秒的倒數計時器，如果用戶提前停下，便會收到繼續洗手的提醒。此外，Apple Watch 還能在用戶回到家中時自動提醒洗手，用戶洗手的頻率與時間長短都會顯示在 iPhone 的健康 App 中。
配置錶面與共享功能
錶面是 Apple Watch 體驗的核心所在，除了可以一目瞭然看見重要資訊，也讓用戶為 Apple Watch 打造個人風格。watchOS 7 推出新的錶面更新，提供更多個人化功能；更可發揮創意自訂個人化錶面，並透過訊息或郵件與好友共享錶面，也能透過 App Store、甚至網站或社群媒體的連結加以探索。
開發者已能在單一錶面為每款 App 提供多項複雜功能，例如 Glow Baby（下方圖左）就在單一錶面顯示多項複雜功能，幫助新手父母顯示瓶餵、親餵、奶量增加的統計數據，以及寶寶的小睡時間；Dawn Patrol（下方圖右）則能衝浪玩家設計，一次顯示衝浪地點的潮汐、風速以及海水溫度。
除了上述重點新功能以外，在 watchOS 7 也新增進一步保護聽力的耳機音量通知，背後依據世界衛生組織的建議進行計算，可在 iPhone 的健康 App 中看到自己每週暴露在高分貝環境下的時間長短。Apple Watch 現在也能顯示單車騎乘路線功能，幫助車友避開陡坡、階梯等障礙。
（圖片來源：蘋果）
