別熬夜了,晚上睡飽免疫力才會好

作者 | 發布日期 2017 年 01 月 08 日 0:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 Telegram share ! follow us in feedly


睡眠對健康的重要性是無庸置疑的。晚上沒睡好,隔天注意力就變得較不集中、脾氣變差、甚至抵抗力下降較容易感冒。近 20 年來的免疫學研究結果明確的指出,充足的睡眠對於免疫力發揮正常的功能相當重要。

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  • 別熬夜了,晚上睡飽免疫力才會好