運動預防痴呆降低壓力,50 歲以上至少 45 分鐘才有效

作者 | 發布日期 2017 年 08 月 09 日 11:38 | 分類 會員專區 , 職場 Telegram share ! follow us in feedly


在時間永遠不夠用的現代生活中,運動時間是少數沒有被攻破的自我天地,加上社群媒體擴大自我展演的機會,為運動找到更多理由,除了積極的人參加三鐵、馬拉松挑戰極限,訓練耐力之外,一般人只就訓練、維持大腦機能目的而言,一次運動 30 分鐘就可得到最佳效果,但中年以上的人運動時間要更長一點。

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  • 運動預防痴呆降低壓力,50 歲以上至少 45 分鐘才有效