水喝太少會易怒，研究：關鍵時刻壓力荷爾蒙飆升 |
作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 08 月 22 日 10:24 |
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現代人雖餐餐外食，但也有愈來愈多人奉行健康生活，盡量挑選健康飲食，運動，保持愉快的情緒等等，但有一項攸關身體健康的環節，卻很多人忽略，就是喝足夠的水。一項新研究發現，一個人如果水喝太少，不只是感覺口渴而已，壓力荷爾蒙還會在一些關鍵時刻劇烈提升。 繼續閱讀..
剖腹產有代價，瑞典研究：計畫性剖腹嬰兒罹病風險高 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 07 月 09 日 10:10 |
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愈來愈多孕婦選擇剖腹產，不是因為緊急情況需要，而是為了害怕自然產、因為高齡而有風險考量，有些人只是因為想要選個好日子，或是想要請領保險金等各種原因，提前與醫生計畫好一個讓孩子出生的日期，但這可能有代價。瑞典研究發現，計畫性剖腹產的孩子日後罹患疾病的風險較高。 繼續閱讀..
如何找到幸福感？研究：藝術與手工真的有用 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 10 月 01 日 13:16 |
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許多人認為藝術無用，不能當飯吃，但藝術是很好的生活調劑，現在有科學證據。認知心理學家認為藝術能對生命貢獻很大，藝術創作與手工不只降低壓力荷爾蒙，還能增加幸福感。 繼續閱讀..
狗能聞出人類壓力氣味，情緒學習都受影響 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2024 年 08 月 05 日 8:20 |
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靈敏嗅覺對狗極為重要，因藉氣味判斷同類性別及健康狀況等，也能搜尋獵物、尋找食物。還有研究證實，狗能用嗅覺分辨人類緊張時氣味，最近英國布里斯托大學（University of Bristol）研究又證實，人類受壓力時氣味還會影響狗情緒，甚至影響學習效率，論文發表於 7 月《科學報告》（Scientific Reports）期刊。 繼續閱讀..
殺死人的不是壓力，研究：是負面思考 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 11 月 28 日 11:18 |
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一般人遇到壓力，會出現心跳加快、血管收縮等生理反應，長期壓力有害心血管健康，現代人許多莫名的病兆都是壓力太大造成。但一項研究發現，壓力也可以帶來如感覺快樂和鼓起勇氣時產生的正面生理反應，反而能有益健康，關鍵就在於你如何看待壓力。 繼續閱讀..
最強效的抗壓藥丸，每天花 20 分鐘親近大自然可降低壓力荷爾蒙 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 04 月 13 日 12:32 |
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我們都知道親近大自然可以平靜心情，得到減壓放鬆的效果，但沒有研究明確告訴我們至少要花上多長時間才能達到最大成效。一項最新研究首次確立城市自然體驗的最有效劑量，發現每天至少花 20 分鐘漫步或坐在一個讓你感覺與大自然接觸的地方，就可以大大降低你的壓力荷爾蒙水平。 繼續閱讀..
反應壓力的關鍵荷爾蒙皮質醇，新型感測器可即時從汗水追蹤 |
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作者
Emma stein|發布日期
2018 年 07 月 24 日 16:46 |
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可穿戴裝置不只能用來監測你的脈搏心跳、卡路里消耗等，未來或許還能透過分析汗水中的「壓力荷爾蒙」皮質醇，即時得知你的壓力程度。 繼續閱讀..
運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2017 年 08 月 09 日 11:38 |
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在時間永遠不夠用的現代生活中，運動時間是少數沒有被攻破的自我天地，加上社群媒體擴大自我展演的機會，為運動找到更多理由，除了積極的人參加三鐵、馬拉松挑戰極限，訓練耐力之外，一般人只就訓練、維持大腦機能目的而言，一次運動 30 分鐘就可得到最佳效果，但中年以上的人運動時間要更長一點。 繼續閱讀..
