哈佛醫學院:銀髮族想健康長壽,就要做「重訓」鍛鍊肌肉 作者 YAP KUO | 發布日期 2017 年 12 月 21 日 15:11 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit 本篇文章將帶你了解 :哈佛醫學院:銀髮族想健康長壽,就要做「重訓」鍛鍊肌肉 要活就要動,運動有益健康而且可以降低許多慢性疾病的風險已是一般民眾皆有的觀念。對多數人而言,所謂的「運動」就是慢跑、健走以及有氧運動等能增加心肺功能的活動;重量訓練則是常被忽略的一種運動項目,但其實重訓對於年長後繼續維持生活自理能力非常有幫助! 本篇文章將帶你了解 :哈佛醫學院:銀髮族想健康長壽,就要做「重訓」鍛鍊肌肉 這篇文章為深度內容,只有加入會員可以觀看 升級會員讓您暢讀無阻,即可查看此文章完整內容 立刻加入我們吧 科技新知,時時更新 科技新報粉絲團 訂閱免費電子報 關鍵字: 肌肉訓練 , 運動 , 重訓 , 銀髮族