晚上睡太多也不好，研究：增早死風險

新研究指出，每晚睡覺超過建議的 7 或 8 小時，與早死風險升高有關聯。

研究人員檢視涵蓋逾 300 萬人的 74 份研究，發現相較於每晚睡 8 小時，每晚睡超過 10 小時的人，早死機率增加 30%。

每晚睡超過 10 小時的人，死於中風的機率增加 56%，死於心血管疾病的機率增加 49%。

睡眠品質不佳的人，罹患冠狀動脈心臟病的風險則會增加 44%。研究結果發表於《美國心臟學會期刊》（Journal of the American Heart Association）。

主導這項研究的英國基爾大學（Keele University）醫學科技研究所（Insitute for Science and Technology in Medicine）的郭純成（Chun Shing Kwok，音譯）表示：「睡眠不正常會升高罹患心血管疾病的風險，在病人諮詢期間應更偏重探索睡眠長度和品質問題。」

（譯者：蔡佳伶；首圖來源：pixabay）

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