恢復精神與情緒，短跑比休息更有用
作者 | 發布日期 2018 年 10 月 08 日 12:27 | 分類 會員專區 , 職場 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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恢復精神與情緒，短跑比休息更有用

如果你有 15 分鐘的閒暇時間，想要盡速恢復體力與讓心情變好，不要坐在那邊休息。一項新研究顯示，最好的方式是去慢跑，短暫的中強度運動會讓你感覺比休息過後更有活力，提振精神，讓思緒更清楚。

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