恢復精神與情緒,短跑比休息更有用

作者 | 發布日期 2018 年 10 月 08 日 12:27 | 分類 會員專區 , 職場 Telegram share ! follow us in feedly


如果你有 15 分鐘的閒暇時間,想要盡速恢復體力與讓心情變好,不要坐在那邊休息。一項新研究顯示,最好的方式是去慢跑,短暫的中強度運動會讓你感覺比休息過後更有活力,提振精神,讓思緒更清楚。

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