不只焦慮會導致失眠，一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除，新研究指出，只要你晚上睡個好覺，一夜之間就可以讓大腦平靜下來，好好睡覺會是你控制情緒的一種直接方法。
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深度睡眠是抗焦慮良藥，讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍 |
作者
Emma stein |
發布日期
2019 年 11 月 10 日 9:23 |
分類
會員專區
, 生物科技
, 醫療科技
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不只焦慮會導致失眠，一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除，新研究指出，只要你晚上睡個好覺，一夜之間就可以讓大腦平靜下來，好好睡覺會是你控制情緒的一種直接方法。
