久坐生活要不得，研究：每天動 11 分鐘就可延壽
作者 | 發布日期 2020 年 12 月 07 日 16:46 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 科技生活 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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久坐生活要不得，研究：每天動 11 分鐘就可延壽

現在運動成風氣，雖然許多年輕男女流行重訓塑身運動，但大部分人運動只是為了保持基本身體健康。一般我們會遵循一週運動三次，一次 30 分鐘，心跳每分鐘 130 下的運動 333 健康標準，來評估運動量是否足夠，但現在英國一項最新研究發現，每天久坐的人，一天只要能動 11 分鐘，對健康就有顯著好處。

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