長時間盯著螢幕工作，會同時消耗身體與精神。對每天坐在電腦前的上班族來說，真正關鍵的不只「撐過去」，而是從工作環境、坐姿到休息方式，建立一套能長期維持健康與專注的日常習慣。 繼續閱讀..
每天盯著螢幕八小時，幾個好習慣讓你遠離職業病 |
作者
TechNews 編輯台|發布日期
2026 年 06 月 04 日 7:40 |
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Tag Archives: 久坐
辦公室裡的隱形殺手，久坐如何一步步傷害你的身體 |
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TechNews 編輯台|發布日期
2026 年 05 月 14 日 7:40 |
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根據最新研究，長時間久坐不僅會影響新陳代謝、血液循環和姿勢，還可能導致一系列意想不到的健康問題。許多成年人每天在辦公桌前、會議中、通勤或使用電子裝置上花費多達 10 小時坐著，這種習慣與心血管疾病、第二型糖尿病和過早死亡的風險增加有著密切關聯。 繼續閱讀..
科學家破除迷思，運動者每日心跳次數比久坐不動者少逾 1 萬次 |
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Emma stein|發布日期
2025 年 10 月 09 日 16:11 |
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沒有太多動作心臟不會激烈跳動，所以久坐不動的人每日心跳總次數應該比常運動的人少？事實完全相反，澳洲一項突破性研究表明，身體更健康者每日心跳總次數其實比久坐不動者還少。 繼續閱讀..
不須走到萬步，《刺胳針》：7 千步癌症風險降四成 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 07 月 24 日 10:43 |
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久坐傷身體，但一週要運動三次，大多數人也做不到。現在科學家給我們更容易達成的目標，就是走路，研究發現，如果每天走路步數增加到 2 千步以上，就可明顯降低癌症到心臟病等一系列慢性疾病風險，且會持續到每天增加至 7 千步。 繼續閱讀..
新研究：慣性久坐會損害心臟，運動也無法完全抵銷風險 |
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作者
Emma stein|發布日期
2025 年 03 月 19 日 12:55 |
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生活型態久坐不動的人要小心！新研究指出，過度久坐會增加罹患常見心臟疾病的風險，尤其是心臟衰竭，這種風險還無法單純透過運動抵銷。 繼續閱讀..
生活習慣太糟，研究：千禧世代加速衰老 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 12 月 03 日 10:16 |
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現代人每天上下班需要漫長的通勤時間，上班時長時間緊盯電腦，下班後又緊盯著手機，幾乎長時間坐著，科學家警告，年輕世代這種久坐的生活方式，可能會增加罹患心臟病的風險，並加速其他老化指標。 繼續閱讀..
每坐 30 分鐘起來走 5 分鐘，新研究：當天血糖、血壓可下降 |
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作者
Emma stein|發布日期
2023 年 01 月 15 日 16:41 |
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現代工作型態正導致人們長時間久坐，抵消工作久坐影響所需的最少活動量是多少？哥倫比亞大學團隊一項新研究有答案：久坐期間每半小時起來走路 5 分鐘就能「調節」一些負面影響，比如與整天坐著的人相比，走個路能讓血糖、血壓下降。 繼續閱讀..
「跑步機辦公桌」幫上班族燃燒卡路里，研究：可能影響記憶能力 |
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作者
Emma stein|發布日期
2018 年 09 月 13 日 13:10 |
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肥胖乃辦公室上班族健康殺手，有些企業因此嘗試引入「跑步機辦公桌」，想讓你一邊跑步一邊工作，比如對員工需求特別敏感的 Google。但現在美國密西根大學新研究發現，跑步機辦公桌雖然立意良善，但當你邊跑步邊工作時，工作記憶實際上不比站著或坐著好。 繼續閱讀..
