每坐 30 分鐘起來走 5 分鐘,新研究:當天血糖、血壓可下降

作者 | 發布日期 2023 年 01 月 15 日 16:41 | 分類 會員專區 , 醫療科技 line share Linkedin share follow us in feedly line share
每坐 30 分鐘起來走 5 分鐘,新研究:當天血糖、血壓可下降

現代工作型態正導致人們長時間久坐,抵消工作久坐影響所需的最少活動量是多少?哥倫比亞大學團隊一項新研究有答案:久坐期間每半小時起來走路 5 分鐘就能「調節」一些負面影響,比如與整天坐著的人相比,走個路能讓血糖、血壓下降。

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