能不曬太陽就不曬？維生素 D 缺乏可能與大腸癌發病率呈正關聯

雖說陽光毒辣，但完全不曬太陽對身體也不好，尤其是老人家。最近聖地牙哥加州大學團隊一篇新研究指出，較少曝曬於紫外線 B（UVB）下的人們，最終大腸癌發病率也比較高。

最近幾年，研究人員陸續發現維生素 D 低下與罹患大腸直腸癌存在強關聯性，然而也有一些研究對此提出質疑，因為還沒有發現癌症與維生素 D 之間必相關的證據。

但防範於未然沒有什麼不好，聖地牙哥加州大學團隊最近調查了 2017 年全球 186 個國家/地區的紫外線 B（UVB）光照，結果發現 UVB 光較低暴露與大腸直腸癌較高發病率明顯相關。在考量幾個變動因素如：皮膚色素沉積、吸菸者及年齡後，45 歲以上人群的低 UVB 光暴露與高大腸癌發病率具有統計學意義。

由於 UVB 輻射日照是維生素 D 最主要的天然來源，因此研究團隊認為，幾乎不曬太陽導致體內維生素 D 含量降低，與大腸癌罹患風險增加有關。雖然新研究帶來的還只是初步證據，且其他因素可能會影響 UVB 暴露量與維生素 D 吸收的平衡，比如額外的維生素 D 補充劑、空氣污染等，但團隊表示，可進一步研究透過補充維生素 D 來降低罹患大腸直腸癌風險，尤其是高齡人士。

一般來說，一天只要暴露在陽光下 10 分鐘，人體自身就可合成足夠的維生素 D3，平常沒事的話就避開正午太陽正烈時段，到戶外稍微走走吧。

新論文發表在《BMC Public Health》期刊。

（首圖來源：pixabay）