補眠就能還完睡眠債?研究發現沒這麼簡單

作者 | 發布日期 2021 年 09 月 03 日 14:03 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 line share follow us in feedly line share
補眠就能還完睡眠債?研究發現沒這麼簡單


年輕時覺得身強體壯睡眠不足一下就補回來,睡幾個小時就覺得精神百倍,許多上班族則是工作日天天睡不夠,到假日就睡到中午當補眠,這些可能都不足以讓人腦袋完全恢復。睡眠不足會在體內引發骨牌效應,一項小型研究發現,慢性睡眠不足,即使讓你大睡 7 天,大腦功能都無法完全恢復到正常狀態。