芬蘭科學家發現，補充高劑量維生素 D 或能降低心律不整風險

維生素 D 可預防骨質疏鬆症，也能助免疫功能正常發揮，缺乏時甚至可能導致憂鬱症。最近芬蘭科學家長期追蹤研究發現，芬蘭長者長期補充高劑量維生素 D 後，也能降低心律不整避免中風及心臟病發風險。研究 6 月開放讀者於《美國心臟》（American Heart Journal）期刊網站下載或線上閱讀。

東芬蘭大學（University of Eastern Finland）科學家招募2,495位60歲以上健康長者，隨機分成三組。對照組長者可選擇不補充或補充最多20微克維生素D，另兩組（實驗組）每日補充40或80微克等較高劑量。實驗五年間，陸續有190名受試者診斷出心律不整，分析結果顯示實驗組長者心律不整機率比對照組低約30%。 

全球約20%人口缺乏維生素D，主因為攝取不足、吸收不良及代謝異常等。之前許多研究指出，維生素D缺乏會增加心血管疾病風險，因缺少維生素D可能會使鈣離子失衡，影響骨骼肌正常收縮，也可能影響心肌收縮導致心律不整，有大量研究證明，維生素D缺乏與心律不整、突發性心臟死亡風險有關。

然而以前研究，另外補充維生素D並未降低受試者心律不整風險。此次科學家嘗試詳細比較實驗條件與以前實驗有何差異，才導致結果不同，但仍無法獲得明確結論。故這次研究結果需謹慎解釋，還不能下斷語。

除了先天心臟異常，多數心律不整是生活習慣引起血糖、血壓過低，自律神經失調及電解質失衡等。良好的飲食習慣、規律運動及維持情緒穩定等都有益避免心律不整。而維生素D補充，只要照射足夠陽光，人體就可自行合成80%~90%用量。過量維生素D也可能有害健康，因此補充高劑量維生素D時最好謹慎並詢問醫生。 

• Taking higher-than-recommended doses of vitamin D for five years reduced the risk of atrial fibrillation
• The effect of vitamin D3 supplementation on atrial fibrillation in generally healthy men and women: The Finnish Vitamin D Trial

（首圖來源：Flickr/Jernej Furman CC BY 2.0）