不只地中海飲食，研究：地中海生活也是長壽關鍵

過去科學家認可的長壽關鍵主要關注飲食，著重原型食物的地中海飲食時常受推崇，但最近新研究發現，不只飲食，地中海生活也是重要因素，可大幅降低死亡風險。

所謂地中海生活，是指休息、社交、運動三大項。發表於《梅奧診所學報》的研究定義包括與親友聚餐、花時間品嘗食物、充足休息和睡眠、保持牢固社交關係及定期運動，評估項目更全面，更能反映幫助健康老化的生活模式。

研究者為西班牙馬德里自治大學 (UAM) 和哈佛大學陳曾熙公共衛生學院 (Harvard T.H.Chan School of Public Health)，使用英國生物銀行 (UK Biobank) 110,799 名年齡 40~75 歲的調查問卷，根據參與者是否遵循地中海式飲食評分，包括飲食方式，如限制鹽分或喝健康飲料，以及社交習慣、運動和休息狀況。

九年後 11 萬人有 4,247 名死亡，2,401 人死於癌症，731 人死於心血管疾病。最遵循地中海生活的人死亡風險最低，地中海生活的英國成年人死於任何原因的風險低 29%，死於癌症的風險低 28%，患心血管疾病的風險也較低。