運用自己的「想像力」克服恐懼和焦慮

人人都有害怕的事物，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭也沁出滴滴汗水。這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」（fear response），能幫助人類避免潛在危險。但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時，則會打亂生活步調影響工作及生活了。