早起早睡 1 小時，憂鬱症風險大降
作者 | 發布日期 2021 年 06 月 09 日 13:07 | 分類 會員專區 , 生物科技 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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早起早睡 1 小時，憂鬱症風險大降

防疫期間上班上學突然全變成居家模式，不用通勤與一大早出現在公司，讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活，偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放，但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示，只要把睡眠時間往前調一點，就可以大幅降低憂鬱症風險。

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