智慧手錶／戒指睡眠追蹤功能有局限，只能從心率與動作「推斷」睡眠狀況 |
作者
Evan|發布日期
2026 年 02 月 05 日 7:40 |
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智慧手錶與智慧戒指已經成為人們監測自己睡眠品質的熱門工具，但這些追蹤裝置並不一定會直接量測睡眠本身，而多半是從心率與動作等訊號去推斷睡眠的狀態，這也引發了這些資訊到底準不準確、可不可靠的疑問。 繼續閱讀..
好好睡一覺且進入快速動眼期的重要性：做夢能幫忙處理負面情緒 |
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作者
Emma stein|發布日期
2022 年 05 月 16 日 15:35 |
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無論你起床後是否還記得剛剛做了好夢或噩夢，新研究都表明大腦會在夢境期間「分類情緒」：鞏固積極情緒並抑制消極情緒，再次突顯睡眠對心理健康重要性。 繼續閱讀..
