走路促進思考,專家:讓大腦無聊反而激發創造力

作者 | 發布日期 2017 年 02 月 17 日 13:41 | 分類 職場 follow us in feedly

蘋果電腦創辦人賈伯斯習慣邊走路邊思考,甚至與人開會都是約來用走的,古代的偉大思想家也都愛走路,作家狄更斯一天要走上 30 英里,尼采也曾說所有偉大的思想都是在走路時獲得的。但隨著坐式生活愈來愈普遍,走路成為一件麻煩的事,然專家指出,走路確實影響思考,進而能刺激創造力。



QUARTZ 報導,史丹佛大學研究人員發現,在走路期間和之後,人們對創造性的發散思維測試表現更好,但走路的地點沒有限制是室內還是室外,他們認為走路本身就是一件能夠激發創造力的活動。

史丹佛大學教育研究院院長 Dan Schwartz 表示,走路會產生非常複雜的生理變化,目前還不清楚為什麼走路對這麼多思想家有幫助,可能是大腦正在專注於做一個非常擅長的任務,就是大步往前,而這種不用腦的活動反而能讓大腦感到放鬆,進而可以從事其他事情。

運動已知可以改善情緒,但不清楚是否更強烈的運動形式具有與走路完全相同的效果,不過運動有時會讓人覺得痛苦,Schwart 認為運動必須在沒有壓力下才能產生創造力。

奧克蘭大學工程教授 Barbara Oakley 撰寫一本有關學習的書,其中包括走路的好處,他認為一般認為人們只有在專注時才能學習,這是不對的,事實上,走路讓人們能潛意識地處理,和以不同的方式思考問題。

Oakley 表示,走路雖然很無聊,但卻是發揮創造力的原因之一,因為無聊所以重新啟動大腦,甚至潛意識地回到之前一直分析和學習的事情,他自己因為走路跨越許多創作過程中的阻礙。

同時,許多治療師已經開始推廣走路的好處,如在紐約經營一個戶外走路治療運動的 Clay Cockrell 表示,他一週有 35~40 個客戶,他相信運動,而不是坐在沙發上,才能允許更多自由形式的思考。

(首圖來源:Flickr/David McDermott CC BY 2.0)

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