運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效
作者 | 發布日期 2017 年 08 月 09 日 11:38 | 分類 會員專區 , 職場 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效

在時間永遠不夠用的現代生活中，運動時間是少數沒有被攻破的自我天地，加上社群媒體擴大自我展演的機會，為運動找到更多理由，除了積極的人參加三鐵、馬拉松挑戰極限，訓練耐力之外，一般人只就訓練、維持大腦機能目的而言，一次運動 30 分鐘就可得到最佳效果，但中年以上的人運動時間要更長一點。

本篇文章將帶你了解 :
  • 運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效

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