在時間永遠不夠用的現代生活中，運動時間是少數沒有被攻破的自我天地，加上社群媒體擴大自我展演的機會，為運動找到更多理由，除了積極的人參加三鐵、馬拉松挑戰極限，訓練耐力之外，一般人只就訓練、維持大腦機能目的而言，一次運動 30 分鐘就可得到最佳效果，但中年以上的人運動時間要更長一點。
本篇文章將帶你了解 :運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效
運動預防痴呆降低壓力，50 歲以上至少 45 分鐘才有效 |
作者
黃 嬿 |
發布日期
2017 年 08 月 09 日 11:38 |
分類
會員專區
, 職場
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