禁止青少年使用手機,研究指不需要矯枉過正

作者 | 發布日期 2018 年 09 月 14 日 9:00 | 分類 手機 , 科技教育 follow us in feedly

社交媒體成為展示舞台,每個人都把最好一面展現在眾人面前,這種個人化公關讓這個社會產生更普遍性的比較心理,若心理建設不夠健全,很容易就會被影響。專家已經將社交媒體視為導致青少年憂鬱症上升的禍因之一,但一項針對美國 100 萬名青少年所做的研究顯示,社交媒體本身並無罪,問題在於過度使用。



美國一項全國性調查發現,1991~2016 年美國 8、10、12 年級青少年的心理健康,包括自尊、生活滿意度和幸福感衡量在 2012 年後突然下降。研究人員想知道青少年度過閒暇時間的方式,是否可以部分解釋 2012 年後青少年幸福感驚人下降的現象。

研究發現,花更多時間親眼看到朋友、鍛煉、參加體育運動、參加宗教儀式、閱讀,甚至做家庭作業的青少年都更快樂。然而,花更多時間上網、玩電腦遊戲、社交媒體、發簡訊、使用視訊聊天或看電視的青少年都不那麼開心。

總之,只要是不涉及螢幕的活動都與更多幸福相關,涉及螢幕的每項活動都與較少幸福相關。差異非常大,每天在網路花超過 5 小時的青少年,對生活不滿意的可能性是每天花不到 1 小時青少年的 2 倍。

當然,也可能是不快樂的人尋求更多螢幕活動打發時間。但是愈來愈多研究證明,大多數因果關係是從螢幕使用到產生不滿,而不是相反。過去已有實驗發現,暫時不使用 Facebook 的人比繼續使用 Facebook 的人更快樂、更少孤獨和更少抑鬱。

2006~2016 年間,花在線上的時間增加一倍,現在有 82% 的 12 年級學生每天使用社交媒體。果然,2012 年,大多數美國人擁有智慧手機的那一年之後,青少年的幸福感突然暴跌。青少年的自尊心和對生活的滿意度也是如此,特別是他們對朋友的滿意度、他們所擁有的樂趣,以及他們的整體生活。

與樂觀且過度自信的千禧一代相比,這一代青少年明顯比較沒自信,而且更加沮喪。成人也可能出現類似趨勢,30 歲以上的成年人比 15 年前的成年人更不開心,且成年人的性生活頻率較低,當然日益嚴峻的收入不平等可能是主要原因,特別是對成年人而言,但螢幕時間增加也同樣影響成年人的心理狀態。

不過讓研究人員感到意外的是,完全不使用數位媒體的青少年,幸福感比每天使用不到 1 小時的人少一點,隨著使用時間的增加,幸福感會逐漸降低。因此,最幸福的青少年其實是使用數位媒體的人,但時間有限。研究人員表示,解決爭議的最佳答案就是不需要完全放棄科技,使用手機也可以獲得有益的東西,只要適度就好。此研究已刊登在美國心理學會發行的學術期刊《情緒》(Emotion)。

(首圖來源:Flickr/Pabak Sarkar CC BY 2.0)

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