「吃不胖」原因在這裡!研究:孕期適當運動,後代容易瘦

作者 | 發布日期 2020 年 05 月 03 日 12:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技 Telegram share ! follow us in feedly


為什麼有些人怎麼都吃不胖?新近研究指出,這並非上天不公,也不是投胎有天賦,而在於孕期運動。也就是說,如果母親在懷孕時適當運動,會提升後代的代謝健康,不易造成肥胖。

棕色脂肪組織影響胖瘦

近期《Science Advance》一研究指出,這種人體肥胖差異的原因在於孕期運動。研究表明,產婦在懷孕時適當鍛鍊能產生一種 apelin 激素,刺激胎兒棕色脂肪組織(brown adipose tissue,BAT)和米色脂肪組織發育,對後代的代謝健康產生有益影響。

人體的胖瘦程度由脂肪細胞(Adipocyte)數量和大小決定,人體脂肪細胞可分為白色和棕色脂肪細胞兩大類。在正常情形下,脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。

每個成人約有 300 億個白色脂肪細胞,多以惰性較強的大油滴形式儲存能量。而棕色脂肪細胞含許多小顆粒的油滴和栗色的分子機器(粒線體),粒線體能將油滴分子分解轉化,產生熱量,調節脂質比例。

值得一提的是,先前科學家認為,所有棕色脂肪組織會在兒童期逐漸消失。不過後來又研究發現,成人體內也有棕色脂肪。科學家將棕色脂肪視為打敗肥胖症的「最佳盟友」,關於棕色脂肪的研究也越來越多。

先前研究指出,懷孕期間處於肥胖狀態的孕婦,產下的小孩棕色脂肪組織生成會減弱;也就是說,會更容易肥胖。不過,這個研究卻未解釋有的母親身材苗條,後代卻有肥胖症。

由此,研究人員提出一種新的假設──孕期運動可能會影響胎兒後期發育。換句話說,如果孕期能透過運動產生更多棕色脂肪組織,這種先天優勢可能就是「怎麼吃也吃不胖」的神奇能力之源。

為了證實這個想法,研究人員選擇孕期運動和不運動的瘦母鼠為實驗對象,對比觀察孕期運動能否刺激棕色脂肪產生。

吃不胖背後功臣:叫 Apelin 的激素

棕色脂肪在生成和活動過程,需要名為 PRDM16 的轉錄因子,這是一種關鍵的發育基因,需要與活躍的 DNA 甲基化作用才能引起基因表達,進而觸發棕色脂肪生成。

研究人員發現,運動組小鼠後代的 PRDM16 表達量大幅提升,也就是說運動組小鼠後代生成棕色脂肪的能力更強;且這種能力無性別之分,也就是說,無論後代小鼠是雄性還是雌性,產生 PRDM16 的指標一致。

實驗數據表明,相同餵養條件的前提下,孕期運動的小鼠後代肩胛部位的棕色脂肪組織含量比對照組(孕期無運動)高 37.8%。

那麼,這些高含量的棕色脂肪組織能發揮作用嗎?

值得說明的是,棕色脂肪是一種天然抗冷機制,生物體內遇冷時,棕色脂肪能釋放脂質熱量以維持正常體溫。不僅如此,棕色脂肪組織能維持能量平衡,使體重維持在恆定區間。

故研究人員透過寒冷環境暴露和高脂餵食兩種方式研究。

結果顯示,運動組小鼠後代在冷環境暴露實驗更能調動葡萄糖,透過降低血糖濃度達到生熱作用。另外,長達 8 週的高脂飲食餵養下,運動組小鼠後代由於能消耗更多能量,體重增加較少。

總結來說,孕期運動的母鼠能保護後代免受飲食造成的肥胖困擾。

前面提到,由於 PRDM16 增多使生成棕色脂肪的能力增強,那麼,PRDM16 為何會增多?

這與名為「apelin」的激素相關。apelin 是肽激素,透過運動有道脂肪肌動蛋白(exerkine),調節胎盤滋養層營養攝取,和母親與胎兒之間的內分泌聯繫發揮關鍵作用。

孕期適當運動,能在胎盤附近營造低氧環境,促進胎盤血管生成,產生的血管內皮細胞可促進 apelin 分泌。

由此,研究人員認為,孕期運動會產生 apelin 激素,apelin 會增強 PRDM16 的表達,進而提升胎兒的棕色組織含量。

研究人員還發現,如果孕期沒怎麼運動,僅給孕期母鼠定期注射 apelin,後代也能免受肥胖困擾,與運動組小鼠後代無太大差異。

孕期適當運動好處多

研究最終指出,懷孕期間適當運動對後代的代謝健康至關重要。

事實上,這並非首次有研究指出孕期運動的好處。2014 年,雜誌《Diabetes》刊登的研究表明,孕期適當運動能預防後代罹患代謝失調症狀,抵消孕婦在懷孕期間過度飲食造成的負面影響。

不過,即便孕期運動對胎兒有益,但懷孕也是特殊時期,運動需在專業人士指導下進行,避免受傷,絕不能盲目運動。

(本文由 雷鋒網 授權轉載;首圖來源:pixabay

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